고구마 자주 먹으면 당뇨 오나요?
176에 60~61kg 인 23살 남자입니다.
흡연 안하고 술 몇 달에 한번 마십니다.
이번에 운동을 하면서 살을 찌우려고 합니다.
하루 세끼는 밥을 먹고 저녁 9~10시쯤 중간사이즈 고구마 3개정도 먹습니다
그런데 당뇨환자한테 고구마가 안 좋다는 말이 있더라구요. 물론 술과 짜고 달고 그런 음식을이 더 나쁘겠지만요.
질문을 하는 이유는 아버지께서 당뇨를 가지고 있습니다. 찾아보니 유전이 30%된다고 하네요.
고구마와 감자를 비교하면 어떤 게 낫다고 보시나요
그리고 고구마를 저렇게 먹는다고 당뇨가 쉽게 오나요?