건강관리
밥 대신 고구마를 먹어도 건강에 괜찮나요
다이어트 이런 목적은 아닌데 평범한 식단에서 탄수화물인 밥만 같은 양의 고구마로 대체해도 건강의 이상이 없을지 궁금해서요
물론 반찬 같은건 동일하게 먹고요
이런 고민을 하는 이유는 쌀밥 보다는 고구마가 더 먹기 편해서 영양 차이가 없다면 밥만 고구마로 대체 하고 싶습니다(반찬은 동일하게 먹고)
신경쓰이는건 저희가 당뇨 집안이라...
아직 전 당뇨가 없긴 한데 고구마가 당류가 많다 들어서 저 같은 경우에는 안좋을까요?
현재 몸에 이상은 없고 비만보다는 마른편입니다(180 62)
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