답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 자세를 교정하는 것이 중요합니다. 어깨를 쭉 펴고 목을 똑바로 세우는 것이 필요합니다. 그래야 근육이 더 뭉치지 않습니다. 이미 근육이 뭉친 것은 꾸준한 스트레칭과 마사지로 풀어 줘야만 합니다. 이미 자세가 나쁜 것이 수개월, 수년간 지속된 것인데 교정을 하려고 해도 오랜 시간이 걸리는 것은 당연한 것입니다. 전문적인 치료를 받아도 3개월 이상이 필요하답니다. 그러므로 꾸준히 해보시고, 혼자 하기 어렵다면 가까운 신경외과나 재활의학과에 가셔서 진료를 받으시기 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.테아닌, 트립토판 모두 아미노산 입니다. 음식으로도 섭취가 되는 성분이지요. 결국 우울증 약과 같이 드셔도 큰 문제가 되지는 않습니다. 복용 시간은 크게 제한되는 것은 아니라서 편하게 복용하셔도 될 듯 합니다. 아무래도 저녁에 드시는 것이 좋겠지요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실제 연구에서 손가락 관절을 많이 꺾는다고 해도 나중에 손가락 관절에 문제가 생기지 않는다는 결과가 있었습니다. 단순히 생각해 보면 나중에 문제가 될 것으로 생각되지만 실제로는 그렇지는 않지요. 물론 반복된 자극에 의해서 관절에 통증이 유발될 수는 있어서 가급적 피하시는 것을 권해드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 눈이 많이 건조하신 편이 아닌가 싶습니다. 건조하면 나타날 수 있는 증상이기도 하고, 눈 떨림도 나타날 수가 있지요. 물론 안구 상태를 확인해 봐야 좀 더 정확히 알 수 있기 때문에 가까운 안과에서 진료를 보는 것이 필요하다 판단됩니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.골다공증이 있다면 뼈가 단단하지 않아 쉽게 골절이 될 수 있는 상태라 볼 수 있습니다. 다만 뼈가 약해졌다고 해서 아픈 것은 아니랍니다. 뼈가 아프다면 골절 여부를 확인해 보시는 것이 필요하나 외상이 없었다면 골절 가능성은 떨어지다 보입니다. 뼈가 아픈 느낌이라면 일단 X-ray로 뼈에 이상 여부를 확인해 보시는 것이 필요할 듯 합니다. 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 받아보십시요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남성 갱년기는 여성 갱년기에 비해서 명확하게 나타나지는 않습니다. 증상은 주로 남성 호르몬 감소와 관련된 증상들 성욕 감퇴나 발기 부전 등이 나타날 수 있지요. 불면 증상이나 안면 홍조, 발한등의 여성 갱년기 증상도 나타날 수도 있기는 합니다. 치료를 위해서는 남성 호르몬 보충이 필요하답니다. 영양제로는 해결하기가 어렵지만 아연이 풍부한 음식이 남성 호르몬 분비를 촉진하여 도움이 될 수는 있습니다. 많이 불편하시다면 가까운 비뇨기과에 가서 상담을 받아보시길 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리가 시작되었다면 빈혈이 있을 가능성이 높습니다. 보통 철분이 모자라서 생기는 빈혈이 많아서 철분제를 드시는 것도 도움이 되지요. 문제는 어지럼증의 원인이 빈혈이 아닌 다른 질환일 가능성도 생각해야 하기 때문에 가급적 가까운 병원에서 검사를 받고 확인을 한 이후에 드시는 것이 필요하다 보입니다. 철분은 주로 육류에 많고 시금치나 브로콜리에도 많이 들어 있습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리가 아프지 않으려면 허리에 무리가 되는 행동을 피하는 것이 전제되어야 합니다. 무거운 짐을 드는 것을 가급적 피하시고, 꼭 일을 하셔야 한다면 허리에 무리가 되지 않는 자세로 하시는 것이 좋지요. 통증이 몇일 동안 지속되는 경우라면 좀 더 조심하셔야 될 듯 합니다. 평소에는 허리 근육을 강화하는 운동을 하시는 것이 좋습니다. 간단하게 브릿지, 플랭크 운동 같이 특별한 도구 없이 할 수 있는 운동을 시작해 보시기 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간식으로 식사를 대신하는 것은 바람직한 식사는 아닙니다. 물론 소량 간식을 드시는 것은 식사에 크게 영향을 주지 않지요. 간식을 많이 드시고 식사를 거의 안 하신다면 문제가 된다는 의미입니다. 과일이나 견과류는 칼로리가 높지는 않아서 문제가 될 것 같지는 않습니다. 간식과 식사를 하시면 체중이 줄어들기는 어렵습니다. 체중을 줄이려면 간식을 일단 줄이고 그 다음에 식사량을 줄여야 가능할 겁니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 후에도 아직 공복감이 있다면 식사량이 부족한 것은 아니었을까 싶기도 합니다. 충분한 양을 드셨다고 하면 공복감이 있어도 조금 참아보시는 것이 살이 찌지 않는 방법이라 보입니다. 당뇨라고 하기에는 식후 혈당이 너무 정상입니다. 서민석 드림