답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주는 잠이 잘 오는 것으로 알고 계시나 실제로는 수면을 방해하는 대표적인 음식입니다. 새벽에 깨는 이유가 수면을 방해하기 때문이지요. 잠이 오지 않는다고 술을 드시는 것은 피해야 할 대표적인 행동입니다. 가벼운 운동을 해도 힘이드신다면 스트레칭 정도만 해주시고, 긴장을 풀어주기 위해서 가벼운 샤워 정도만 해보시기 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통의 양상은 편두통이나 긴장성 두통으로 생각됩니다. 스트레스나 수면 부족이 주요한 원인이 되지요. 일단 통증이 생기면 진통제를 드셔보시고, 효과가 없을 때는 가까운 병원에서 진찰을 받아보셔야 합니다. 만약 약을 드시고 효과가 있다면 최대한 잠을 충분히 주무시고 스트레스 덜 받는 것이 두통의 재발을 막는 것이니 유의하시기 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.ALT라는 간 수치가 올라가는 것은 간 세포가 손상되고 있다는 의미입니다. 간에 독성이 있는 것은 술입니다. 현재로서는 ALT를 낮추기 위해 3달 정도는 금주하시는 것이 필요할 듯 합니다. 체중이 많이 나간다면 유산소 운동과 체중 감량이 도움이 되구요. 간장약을 처방 받았다면 당분간 잘 드시길 바랍니다. 간장약을 드시면 간수치가 정상으로 떨어지기는 하나, 그렇다고 하여 다시 음주를 해도 된다는 것은 아닙니다. 결국에는 절주를 해야 더 이상의 간손상을 막을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못잔다고 해서 밤을 새워 일을 하는 것은 수면 패턴이 불규칙해지는 것이라 바람직하지 않습니다. 잠이 오지 않는다고 해서 일을 하는 것은 좋은 것이 아닙니다. 잠이 오지 않을 때는 잠시 조용히 책을 읽거나 음악을 들으면서 잠이 오기를 기다려야 하지요. 만약 밤에 잠을 자지 못했다고 해도 낮에 자는 것이나 카페인 섭취는 금하는 것이 필요합니다. 그래야 밤에 잠을 자기 쉽습니다. 처음에는 힘이 들 수 있지만 조금씩 시도해 보다보면 자야 될 때 잠이 올 수 있을 겁니다. 1달 이상 시도해보고 그래도 잠을 자기 어렵다면 가까운 수면클리닉이나 정신 건강 의학과에서 진료를 받아보시기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발가락으로 가는 신경이 눌려서 나타나는 증상으로 보입니다. 허리에 문제가 있어서 허리에서부터 신경이 눌렸거나 발바닥이나 발목의 신경이 눌렸을 수도 있지요. 증상이 자주 나타나는 것이 아니라면 그냥 지켜보셔도 됩니다. 증상이 점점 심해지고 자주 나타난다면 신경과나 신경외과에 가서 진료를 받아보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걷는 운동과 손이 붓는 것이 직접 관련은 있어 보이지는 않습니다. 또한 질문자께서 여러 만성 질환을 앓고 계신 상태가 아니라면 신장이나 심장의 문제가 생겼을 가능성도 낮아 보이구요. 당분간 짜지 않게 드시고, 주무실 때 손을 약간 올리고 주무시기를 바랍니다. 붓기가 점점 심해진다면 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피검사 결과가 어떻게 나왔는지 알 수는 없지만 글루타치온은 항산화 효과가 있는 성분입니다. 산화 스트레스는 만성 질환이나 노화, 피로감 등에 대한 영향을 준다고 이해하고 있어서 항산화 효과가 있는 제품을 복용하기도 하지요. 항산화제를 복용했을 때 명확하게 증상이 개선된다는 결과는 아직 없지만 도움이 될 수도 있다고 보고 있습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균과 면역은 관련이 있다는 보고가 있습니다. 물론 면역에 큰 영향을 미치는 것은 아니기에 추가적인 이득이 조금 있는 정도로만 이해하시는 것이 좋습니다. 제품을 추천하는 것은 광고가 되기 때문에 추천하기는 어렵고, 제품마다 큰 차이는 없다 판단하고 있습니다. 술을 드신다면 음주 자체로도 간에는 문제가 됩니다. 아무리 영양제를 드신다고 해도 음주로 인한 간손상을 줄이기 어렵습니다. 그러므로 절주 하시는 것이 최선입니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치질 수술과 배에 가스가 차는 증상은 관련이 떨어져 보이는 듯 합니다. 물론 변비 관리가 잘 안되면 치질도 유발되고 가스가 찰 수 있어서 배변 관리는 필요하지요. 유산균이나 비타민을 이번에 새로 시작하신 것인지 알 수는 없으나 간혹 유산균, 비타민을 드시고 가스가 많이 차는 경우가 있습니다. 추가로 철분제를 드시면 변비가 생길 수도 있구요. 만약 이번에 약을 시작하신 거라면 잠시 중단해 보시면 좋겠습니다. 철분제는 치질과 관련된 빈혈로 생긴 것이라면 드셔야 하구요. 오메가 3는 치질이나 가스 차는 것과는 별로 관련 없으니 드실 필요는 없다 판단됩니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.술을 마시면 알코올이 분해되고 독성 대사 물질로 인해서 숙취가 나타납니다. 근육통, 관절통이 생기지요. 결국 음주를 피하는 것이 가장 중요한 예방입니다. 음주하고 나서는 물과 탄수화물을 섭취하는 것이 그나마 숙취 해결에는 도움이 되구요.서민석 드림