의료상담
숙면을 취하면 기초대사량이 올라가나요?
말 그대로 숙면을 취하면 기초대사량이 올라가나요?
또 기초대사량 올린다고 운동들 많이 하잖아요
정말 운동으로 단시간에 효과가 있나요?
운동으로 올리려면
운동 선수 급으로 해야 한다는 사람도 있고
너무 궁금해요
기초대사량은 타고 나는 거 맞죠?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숙면으로는 기초대사량이 올라가지 않습니다. 기초대사량은 근육량과 관련이 가장 큽니다. 즉 근육량이 많은 사람은 기초대사량이 높을 수밖에 없으며 이러한 이유로 남성이 여성보다 기초대사량이 높습니다. 따라서 기초대사량을 늘리기 위해서는 운동을 통해 근육량을 늘리시길 바랍니다. 단순히 숙면으로는 기초대사량이 올라가지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기초 대사량에서 중요한 부분은 근육량입니다. 근육이 많으면 기본적으로 소모되는 열량이 많지요. 또한 추가적으로 활동이 많아야 대사량은 올라갑니다. 그렇기 때문에 잠을 잘자면 살이 찔 뿐, 기초 대사량이 올라가지는 않습니다. 운동은 단시간에 한다고 해결되는 것은 아닙니다. 꾸준히 운동을 해야 되지요. 점차 근육량이 올라가면 대사량이 증가하게 될 겁니다.
서민석 드림