답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목은 오랜 시간 동안 잘못된 자세로 인해서 생긴 변화입니다. 교정을 하는데도 또한 오랜 시간이 필요하지요. 일단 잘못된 자세를 교정하는 것이 필요합니다. 앉아서 오랜 시간 일이나 공부를 하셔야 한다면 똑바른 자세(어깨를 펴고 목을 세우는 자세)를 취하시고, 가급적 컴퓨터와 시선은 일치되게 유지하시는 것이 필요합니다. 또한 쉬는 시간에는 틈틈이 목 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 만약 증상이 심하시다면 가까운 재활의학과나 정형외과에서 전문적인 치료를 받는 것도 필요하다 생각됩니다. 요즘에는 자세를 교정하는 의료기기도 많이 나와 있는 것 같습니다. 한 번 사용해 보시면 어떨까 싶기도 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 아보카도를 드시면 안 된다고 들어보신 건 아니시지요? 아보카도에는 마그네슘과 비타민이 풍부하게 들어 있거든요. 즉, 비타민과 마그네슘을 함께 드시는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 아보카도가 아니더라도 음식에는 비타민과 미네랄이 함께 포함된 경우가 많답니다. 결국, 어디에서 접한 내용인지는 모르겠지만 잘못된 정보라 보여집니다. 지금 드시는 모든 제품 또한 함께 드셔도 전혀 문제가 되지는 않습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대라면 아직은 특별한 문제가 생길 나이는 아니랍니다. 보통 골밀도가 많이 떨어지는 경우는 50세 이후 폐경이 시작되면서부터 이지요. 검사 결과가 어떻게 나왔는지 알 수는 없지만, 우리나라 사람들은 평균적인 비타민 D 농도가 워낙 낮다보니 먹는 약으로 드셔도 괜찮답니다. 물론 햇빛을 30분간 쬐면 비타민 D를 잘 만들어 낼 수 있어서 약을 드시지 않아도 문제는 없구요. 대신 선크림 바르고 햇빛을 쬐면 효과가 없을 겁니다. 어쨌든 건강을 유지하는데 비타민 D는 꼭 필요합니다. 비타민 D를 보충해도 몸에서 느끼는 변화는 없다고 해고 정상으로 잘 유지해주시는 것을 권장해드리고 싶습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균이 효과가 있는 분도 계시고, 효과를 전혀 보지 못하는 분도 계시답니다. 한의원에서 왜 유산균과 관련된 언급을 했는지 알 수는 없습니다만, 일반적으로는 드시면 도움이 될것이다라고 보고는 있지요. 유산균을 드시고 난 이후에 피부가 좀 더 개선이 되었다면 계속 드시는 쪽으로 저는 권유드리고 싶네요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.글쎄요. 자동차의 운전대처럼 왼쪽, 오른쪽 선택을 할 수 있다면 참 좋겠는데 엄마 몸에서 태어날 때부터 왼쪽에 자리잡도록 설계가 되어 있는 터라(간혹 오른쪽에 심장이 있는 경우도 있기는 합니다만..) 의학적인 이유는 정확히는 모르겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎 관절은 사용한 만큼 문제가 생기게 되어 있답니다. 무리하고 다치게 되면 관절염증이 더 심해지지요. 이미 관절이 많이 상했다 진단을 받으셨다면 가급적 충격을 가하는 운동이나 행동은 피하시는 것이 가장 좋을 듯 합니다. 음식으로 관절에 도움이 된다는 결과는 아직 없답니다. 여러 건강기능식품들이 관절에 좋다고 홍보를 하지만, 가격에 비해서는 효과를 거의 느끼실 수 없을 겁니다. 그래서 가급적 사서 드시라고 권유해드리기는 어렵네요. 그냥 관절염 약을 드시면서 무릎에 무리를 주지 않는 방법으로 관리를 해보시면 어떨까 싶습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 두통이 잦으신 듯 합니다. 일반적으로 두통에는 타이레놀 성분과 부루펜 성분의 약을 사용합니다. 말씀하신대로 개개인의 차이가 있어서 좀 더 효과적이라고 느끼는 약이 다르기는 합니다. 물론 약의 작용 방식(효과가 빠르게 나타나느냐? 천천히 오래 지속되느냐?)이나 용량에 따라서 효과가 차이가 날 수도 있지요. 어쨌든 질문자께는 이부프로펜 성분의 약이 더 효과적이라면 다음부터는 두통이 있을 때 그 약을 드시면 좋을 듯 합니다. 다만 이부프로펜은 속쓰림이 좀 더 잦으니 공복에는 가급적 피하시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의료용 테이프가 접착력이 참 좋답니다. 일반적으로 건강하고 젊은 분들이라면 피부가 벗겨지지는 않지만, 피부가 얇고 약한 노인들에서는 피부가 벗겨지는 경우가 있어서 주의해야 하지요. 많이 놀라셨을텐데, 피부에 연고를 잘 바르고 소독해주면 금방 회복되니 너무 염려하지는 않으셔도 될 듯 합니다. 또한 다음에 의료용 테이프를 붙이게 되면 접착력이 다소 약한 종류(종이 플라스타)도 있으니 꼭 병원에 말씀하시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 이후에는 근육통이 생기는 경우가 흔하지요. 플랭크 자세를 너무 무리해서 한 것은 아닌가 싶습니다. 운동 후 근육통은 가벼운 스트레칭과 운동으로 풀어주는 것이 좋답니다. 그리고 다음부터는 운동을 무리해서 하지 마시고, 운동의 강도를 점차 늘려가시고 운동 전에는 준비운동도 꼭 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집에 신생아가 있으신가 봅니다. 신생아는 아직 면역력이 충분히 갖추어져 있지 않기 때문에 세균, 바이러스 감염에 대해서 취약할 수가 있답니다. 꿀에는 보툴리누스균이 있는 경우 때문에 12개월 미만의 아가에게 꿀을 먹이게 되면 영아 보툴리누스증이 생기게 되고 사망에 이를 수도 있답니다. 그래서 먹이면 안 되지요. 이유식을 시작하는 시기까지는 모유와 분유 이외에는 아이들에게 다른 것을 먹이지 않으면, 피해야 할 음식은 고민하지 않으셔도 될 듯 합니다.서민석 드림