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당뇨는 운동만으로 해결할 수 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.젊은 나이에 당뇨가 진단되었다면 많이 당황스러우실 것 같습니다. 물론 나이를 고려하면 처음부터 약을 사용하지는 않고 운동과 식사 조절, 체중관리를 통해서 혈당이 잘 조절되는지를 먼저 확인할 수 있답니다. 만약 당뇨를 처음 진단 받았을 당시에 혈당이 너무 높다면 생활습관 조절과 함께 약물 치료를 바로 시작할 수는 있지만 말이지요. 당뇨는 혈당을 꾸준히 관리하는 것이 중요한 것이다 보니 생활습관 조절은 앞으로도 계속 하셔야 된답니다. 생활습관 조절만으로도 혈당이 충분히 조절이 된다고 하면 약물 치료 없이 지켜볼 수도 있고, 약을 먼저 썼다고 해도 약을 줄이거나 끊어 볼 수도 있답니다. 당뇨를 진단 받으신 경우 대부분은 약을 드시기 싫어하시는 것을 볼 수 있답니다. 당뇨약을 시작하면 평생을 먹어야 하기 때문에 가급적 늦게 드시고 싶다고 하시는 것이지요. 그러나 중요한 것은 혈당을 잘 조절하는 것이기 때문에 필요하다면 약을 드셔야 할 수도 있답니다. 제가 질문 주신 분의 정확한 상태에 대해서(비만이 있는지, 고혈압은 없는지, 당뇨의 수치는 얼마인지 등등요) 알수는 없기에 자세한 조언을 드리는 것은 어려울 것 같습니다. 제 의견은 참고만 하셔서 주치의 선생님과 꼭 상의하시고 약 복용에 대해서는 결정하시기 부탁드립니다. 운동은 당뇨 관리에서 중요한 부분이기는 하나 식사 조절과 체중 관리에 비해서는 중요성이 다소 떨어진답니다. 운동 만으로는 혈당 조절은 어렵기 때문에 식사 조절과 체중 감량이 무엇보다 필요하답니다. 유산소 운동은 식사 후 30분 이후에 하루 30분 씩 유산소 운동을 하시면 됩니다. 걷거나 뛰셔도 되고 수영을 하셔도 되구요. 운동의 종류가 무엇이든 30분 이상 씩 꾸준히 운동을 하는 것이 중요하니 참고하시기 부탁드립니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.06
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눈꺼풀과 눈 사이에 다래끼가 났어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다래끼는 관리만 잘 해주면 저절로 좋아질 수 있답니다. 아직 아프지 않다면 자꾸 건들지 않으시는 것이 도움이 됩니다. 시간이 지나면 고름이 생기게 되고 다래끼를 온찜질 해주게 되면 고름이 자연스럽게 터지면서 다래끼는 좋아진답니다. 다만 한 달 전부터 있었다고 하면 과연 다래끼가 맞을지 확실하지는 않습니다. 일단 안과에 가셔서 진료를 받아보시고 다래끼가 맞다면 자연스럽게 좋아지도록 좀 더 지켜보시면 어떨까 싶습니다. 다래끼가 아니라고 하면 다른 안과 질환에 대한 치료를 받으시는 것이 좋겠구요.서민석 드림
의료상담 / 안과
20.09.06
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목이 자주 많이 뻐근하고 답답해요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 일하시거나 공부하는 자세가 어떠하신지가 먼저 궁금하네요. 목이 뻐근하다면 오랜 시간 고개를 숙이고 공부를 하거나 컴퓨터로 작업을 하는 경우에 생기는 목 근육의 경직 증상으로 생각된답니다. 스트레칭을 하거나 목을 돌리면 아마 시원한 느낌을 받으실 거구요. 목 이외에도 목덜미의 근육도 만지면 단단하고 누르면 아프실 겁니다. 근본적인 해결로는 평소에 자주 스트레칭을 해주시는 것, 자세를 똑바로 하고 일이나 공부를 하시는 것이랍니다. 뻣뻣한 목 근육은 자주 꾹꾹 눌러주시고, 마사지를 해주시는 것도 경직된 근육이 풀려서 도움이 된답니다. 또한 핫팩을 대주시는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 증상이 아마 빨리 좋아지지는 않을 겁니다. 가능하면 가까운 정형외과 병원에서 진찰을 한번 받아보시고 목 근육의 경직 외에 다른 원인이 있는지도 확인해 보시면 좋겠습니다. 물리치료를 받거나 주사치료를 받는 것도 통증을 줄여주는데 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.06
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어지럼 증 관하여 문의합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현훈이라는 어지럼증입니다. 현훈은 뱅글 뱅글 도는 느낌이 드는 어지럼증이 특징이고, 미식거림과 구토가 특히 잘 동반하게 되지요. 현훈을 일으키는 원인에는 귀에 이상이 생기는 경우(이석증, 메니에르병, 전정신경염)가 있고, 뇌에 이상이 생기는 경우(소뇌 경색, 뇌 질환)가 있답니다. 처음 증상이라 당황하셨을 거라 생각합니다. 일단 증상이 왜 생겼는지 정확한 진단을 위해 큰 병원 이비인후과 또는 신경과를 방문하셔서 진찰을 받고 검사를 받으시는 것이 우선이라고 판단됩니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.09.06
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관절이 아픕니다. 파스, 약도 소용 없는데 어떻게 하죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여러 관절과 근육이 아픈 이유를 먼저 찾아보는 것이 중요할 것 같습니다. 혹시 몸을 많이 쓰는 일을 하시는 것은 아닌지, 말씀하신 것처럼 평소에 자세가 나쁜 것은 아닌지도 알아 봐야 되겠구요. 관절에 대한 진통제나, 파스는 일시적으로 통증을 완화시키는 효과가 있을 뿐, 통증의 원인을 해결해 주지는 못한답니다. 다소 답답하실 수는 있지만 가까운 정형외과 의원에 가보셔서 관절과 근육에 이상이 있는 것은 아닌지 먼저 확인해 보시고, 만약 특별한 이상이 없다면 통증을 유발할 수 있는 원인을 찾아 해결해 보시는 것이 근본적인 치료 방법이라고 생각합니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.06
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손가락이 칼에 베엇는데 이럴땐 어떡하면 좋나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상처가 깊지 않고 피도 잘 멈춘 상태라면 깨끗한 물로 씻고 소독약을 바르고 밴드로 붙여주면 됩니다. 만약 상처가 깊고 피도 잘 멈추지 않는다면 가급적 가까운 의원에서 봉합(꼬매는 거죠..)을 하는 것이 상처도 빨리 아물고, 2차 감염이 생기지 않을 수 있답니다. 여러가지 약이 있을 수는 있지만 그냥 빨간 약 발라주시면 됩니다. 약국에서 간단히 사서 바를 수 있는 상처 연고 바르셔도 되구요. 정확한 상태를 직접 확인하지 않고 드리는 조언이라 병원에 가야 하는 것인지, 집에서도 관리가 가능한 것인지 제가 알 수가 없답니다. 시간도 돈도 아깝고 중요하지만 몸의 건강은 그 보다 더 중요한 것이니 필요하다면(그리고 상처에 대해서 잘 모르겠다면) 시간과 돈을 투자해보는 것이 어떨까요?서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.09.06
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제가 집에만 있어서 그런건지 모르겠지만 다리가 아프네요 이럴때는 어떻게 하죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리가 아프다고 문의를 주셨습니다만, 좀 더 구체적으로 어느 위치가 아픈 것인지 확인하는 것이 중요하답니다. 예를 들어 종아리 근육이 아프다건가, 아니면 무릎 관절 부위가 아프다건가 말이지요. 만약 걸을 때는 아프고 걷지 않을 때는 괜찮다면 가급적 움직임을 줄여보는 것이 증상을 줄여주는데 도움이 된답니다. 앞으로 집에서 지내실 시간이 많아지신다고 하니 많이 걸으실 일이 없을 것 같고, 그렇다면 다리의 통증도 점점 좋아질 거라 생각합니다. 만약 근육에 통증이 있는 거라면 주물러 주시면 증상은 조금 가라앉을 겁니다. 만약 집에서 많이 쉬어도 계속 아프다, 특히 움직이지 않을 때도 계속 통증이 있다면 가까운 정형외과 의원에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.09.06
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잦은 설사를 하는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식에 대한 장의 반응은 사람마다 큰 차이를 보인답니다. 조금 자극적인 음식을 드셨을 때 배가 자주 아프고 설사를 하는 경우는 흔하게 보게 된답니다. 만약 증상이 자주 있고 오랫동안 지속이 된다면(가끔 한 번씩 증상이 있고 생활에 큰 불편함이 없다면 진료를 받으실 필요는 없답니다.) 가까운 병원에서 진찰을 받아보시면 좋을 것 같습니다. 진찰 결과 특별한 이상이 없다면 과민성 장 증후군으로 진단하고 증상을 조절하기 위한 치료를 받으시면 되겠구요. 증상이 심하지 않아 병원에 가실 정도가 아니라면 증상을 조절하기 위해서는 자극적인 음식을 가능하면 피해보시는 것이 가장 도움이 된답니다. 그래도 증상이 있다면 유산균, 장운동 조절제, 지사제를 드시면서 증상을 조절해 볼 수 도 있답니다. 물론 약을 처방 받으시려면 가까운 병원을 찾으셔야 하구요. 모쪼록 장 건강 관리를 잘하셔서 불편함이 없이 지내실 수 있기를 바래봅니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.06
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헌혈시 약복용중이면 안되는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리가 복용하는 약은 혈액 내에서 일정 농도를 유지하게 된답니다. 여러가지 약물 중에 다른 사람에게 영향을 줄 수 있는 약물을 복용하고 있는 경우, 특히 심각한 위험을 일으킬 수 있는 경우에는 당연히 헌혈도 수혈도 하면 안 되겠지요. 대표적인 것이 항암제와 호르몬에 관련된 약을 복용하는 경우입니다. 이런 약들이 아니더라도 최근 약을 드셨다면 헌혈이 제한 되는 경우도 있어서 확인을 위해서는 적십자 홈페이지에서 한 번 더 확인을 해보실 수 있구요. 지금 복용하신 역류성 식도염에 대한 약물은 헌혈 금기 약물은 아니랍니다. 참고하셔서 코로나로 혈액 수급이 어려운 이때에 헌혈에 동참하시면 참 좋을 것 같습니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.06
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목이 자꾸 간지러운데 왜 그런걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목이 간질거리고 기침이 자꾸 나는 원인 중에 역류성 인후두염도 있기는 하지만, 비염과 동반된 후비루 증후군도 흔한 원인이기는 하답니다. 인후두염으로 약을 4~8주 정도 충분히 드셨는데도 계속 기침이 나고 목이 가렵다면 주치의 선생님과 상의하여 다른 원인 때문에 증상이 계속 있는 것은 아닌지 확인해보고 약을 바꿔보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 요즘과 같이 기침에 예민한 코로나 시대에 밖에 나갔을 때는 괜찮다고 하시니 그래도 다행입니다. 어쨌든 다시 한번 병원을 찾으시어 진찰을 받아보시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.06
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