답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강하게 오래 살기 위해서는 혈관을 튼튼히 관리하는 것이 중요합니다. 현대인들에서 평균 수명은 예전보다 늘었지만, 만성 질환과 함께 늙어가면서 오래 살기는 하지만 건강하지 못하게 노년을 보내는 경우가 많아져서 더욱 신경을 써야 하지요. 혈관 건강은 선천적인 부분보다는 후천적인 관리가 좀 더 중요합니다. 1. 만성 질환 관리를 잘해야 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 만성질환은 결국 혈관 질환을 유발하게 되기 때문입니다.2. 가장 기본적인 생활 습관만 잘 지켜도 혈관은 튼튼해집니다. 즉, 규칙적인 운동, 적절한 체중 관리, 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 잘 해야 하지요. 시시해 보일 수도 있지만 앞서 말씀드린 기본적인 생활 습관이 잘 조절되지 않아서 여러 만성 질환이 생기고 결국 혈관에 문제가 되는 것이랍니다. 3. 흡연은 혈관에 가장 좋지 않은 음식입니다. 금연은 필수입니다. 흡연을 하면서 혈관이 튼튼해지기를 바라는 것은 공부 하나도 안하고 100점 맡겠다는 것과 똑같습니다. 4. 과도한 음주는 피하셔야 됩니다. 과도한 음주는 지방간, 비만을 유발할 수 있습니다. 적절한 음주양을 지키는 것이 필요합니다.건강을 관리하는 것은 어려운 것도 아니고, 잘 모르는 것도 아닙니다. 이미 잘 알고 있는 것을 얼마나 잘 지키느냐가 더 중요한 것이지요. 모쪼록 늘 건강하게 지내시기 위해서 기본적인 생활습관을 잘 지키시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어머님이 당뇨로 치료중이시라면 여러모로 신경써야 될 부분이 많을 겁니다. 식사는 가장 중요한 부분인데, 단 음식이나 밀가루 음식과 같은 당지수가 높아서 혈당이 급격히 올라갈 수 있는 음식은 가급적 피하셔야 합니다. 탄수화물의 섭취를 다소 줄이는 대신, 단백질이나 채소류 등의 섭취를 늘리면서 식사를 조절하셔야 하지요. 드셔서 도움이 되는 음식은 많지는 않습니다. 가급적 당뇨에 좋다고 하는 음식을 뭔가 드리기보다는 평소 식사를 잘 조절하시기를 권유드립니다. 운동은 특정한 종류의 운동을 해야 하는 것은 아니랍니다. 그냥 식사 하시고 30분 정도 걷기 운동을 한다고 생각하시면 됩니다. 물론 흥미도 있고, 운동량도 많은 종류라면 더 좋기는 합니다만, 그럼 너무 처음부터 질려버려서 운동을 안하는 경우가 생기기 때문에 가볍게 할 수 있는 것으로 시작을 해보시라는 것이지요. 연세가 있으신 경우에는 무릎도 좋지 않은 경우가 많아서 코로나만 잠잠해지면 수영이나 아쿠아로빅을 하시는 것도 좋을 듯 합니다. 모쪼록 생활습관을 잘 조절하셔서 혈당 조절도 잘 되었으면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에도 앉았다 일어날 때 어지럼증이 자주 있었다면 최근 다이어트로 인해서 식사량과 수분량을 줄였을 때 증상이 더 자주, 심하게 나타날 수는 있답니다. 기립성 저혈압 증상으로 볼 수 있는데, 증상을 유발할 수 있는 기저 질환들, 빈혈, 심장질환, 전해질 이상 등을 확인하기 위해서는 가까운 병원에서 검사와 진찰이 필요하답니다. 최근에 심해졌다면 꼭 가서 확인을 해보시되, 검사에서 특별한 이상이 없다고 한다면 무리한 다이어트를 피하시는 것도 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중과 추위를 타는 것은 별로 관련이 없답니다. 물론 일반적으로 마른 체형을 가진 분들은 상대적으로 추위를 더 느껴하는 경우가 많습니다. 체온을 유지하기 위해서는 근육이 떨면서 온도를 올려 주는 것이 필요한데, 상대적으로 근육량이 적어서 체온 조절이 어렵고, 추위를 더 많이 느끼게 되는 것이지요. 일부 동물 연구에 의하면 추운 날씨에 노출이 되면 스트레스로 인해서 많이 먹게 되고, 결과적으로 살이 찐다고 하였습니다. 질문 주신 것처럼 살이 찌면 추위를 잘 안 타는 것은 아니고, 추운 것에 대한 보상으로 살이 찐다는 의미이지요. 어쨌든 살찐 사람도 똑같이 춥고, 추위를 잘 견디는 것은 아니랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합 비타민은 비타민 C가 포함되어 있는데, 비타민 C는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히 공복 때는 속쓰림으로 인해서 잘 못 드시는 분들도 계시지요. 아마 신 트름이 올라오는 것은 비타민 C를 드시고 나서 생긴 증상이라 보여집니다. 비타민은 아침에 드실 필요는 없습니다. 점심이든 저녁이든 언제 드셔도 별로 상관은 없지요. 공복에 신트림을 유발한다면 가급적 식후에 복용해 보시기를 권유드립니다. 식후에 드셔도 속쓰림이나 구역감이 유발된다면 복용을 중단하고 가까운 병원에 가서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목부터 날개뼈까지는 승모근이라는 근육이 이어져 있습니다. 움직일 때 통증이 유발된다면 근육이 뭉쳐있다는 의미로 보시면 됩니다. 근육이 잘 뭉치는 이유는 자세와 주로 관련되어 있습니다. 오랜 시간 고개를 숙이고, 어깨를 움추린 상태로 일을 하게 되면 거북목, 거북등 자세가 되면서 통증이 유발되는 것이지요. 일단 X-ray 디스크가 의심되지 않는다고 하면 평소 스트레칭과 근육 마사지, 자세 교정을 하면서 관리를 꾸준히 하시면 훨씬 통증은 좋아질 겁니다. 자세교정 의자, 목견인기 모두 자세를 똑바로 해주는데 도움을 받을 수 있을 거라 보입니다. 앞으로 자세가 똑바르게 교정이 되어야 통증이 생기지 않을 수 있지요. 그러나 당장 아픈 것은 물리 치료, 주사 치료, 약물 치료가 필요할 것으로 보이니 가까운 신경외과나 정형외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내성 발톱은 발톱을 제대로 깎는다고 안 생기는 것은 아니랍니다. 혹시 신발이 너무 조여서 발톱이 파고 들 수 있는 상황이라면 좀 더 편한 운동화로 신어 보시면 좋겠습니다. 어쨌든 내성발톱으로 인해 발톱 주변에 염증이 생긴 상태라면 일단 잘 씻고, 소독약을 잘 발라 주시기를 바랍니다. 염증이 가라앉기만 해도 아픈 것은 다소 줄어들 겁니다. 염증이 다 가라앉은 이후에는 발톱이 주변부를 자극하지 않도록 관리하시기를 바랍니다. 조그만한 솜이나 면봉 끝의 솜을 조금 뜯어 소독약을 묻힌 후, 파고든 발톱 사이에 집어 넣어 주시는 것도 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있으니 시도해보시기를 바랍니다. 혼자서 안되면 꼭 가까운 병원을 찾으시기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요로 결석으로 자주 고생을 하시나 봅니다. 요로 결석은 결석이 생기지 않게 해주는 것과, 생겼다고 해도 잘 배출시켜 주는 것을 중점적으로 신경쓰시면 될 듯 합니다. 결석이 생기지 않기 위해서는 짜지 않게 드시는 것이 중요합니다. 김치, 간장, 된장 등의 장류와 햄, 소시지, 베이컨 등의 육류 가공 식품은 줄이는 것이 필요하지요. 또한 시금치, 땅콩, 초콜릿 등의 수산화나트륨이 많은 음식도 피하시는 것이 도움이 됩니다. 결석이 생기지 않도록 해주기 위해서 칼슘이 풍분한 음식을 적절한 섭취(많이 먹어도 결석이 생깁니다.)도 도움이 됩니다. 주로 유제품, 연어, 버섯 등이지요. 추가로 구연산이 풍부한 오렌지, 귤 등을 드시는 것도 도움이 됩니다. 결석이 생겨도 잘 배출이 되게 하고 생기지 않도록 하기 위해서는 물을 자주 드시는 것이 가장 좋습니다. 앞서 말씀드린 주의 사항을 기억하셔서 앞으로 요로 결석으로 고생하지 않으시기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하고 나서 배가 갑자기 아파서 많이 당황하셨을 듯 합니다. 철봉은 복부 근육을 사용해야 하는 운동이다 보니 갑자기 운동을 하게 되면 복부 근육에 통증을 유발할 수 있습니다. 쉬고 나서 괜찮아지셨다면 다행이라 보이나 다음부터는 미리 준비 운동을 조금 하고 철봉을 하면 갑작스러운 근육통을 예방하는데 도움이 될 거라 보입니다. 증상이 지속적으로 반복된다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정말 심장 부위가 몇 시간 동안 쑤시고 아프다면 심각한 질환에 대한 검사를 꼭 받아봐야 됩니다. 일반적으로 가장 심각한 질환인 심근경색은 30분 이상 흉통이 지속되는 질환인데, 병원 도착하기 전에 50%는 사망합니다. 그러므로 가장 심각한 질환인 심근 경색, 협심증에 대한 검사와 확인을 먼저 해야 됩니다. 다음으로 폐 질환을 확인하기 위해 흉부 X-ray를 찍어 보는 것도 필요합니다. 혹시 흡연하신다면 꼭 확인을 해보시기를 바랍니다. 심장과 폐의 문제가 아니라고 판단되면 그 이후에는 근육통이나 식도염등의 위장 질환에 의한 통증이라 생각할 수 있습니다. 어쨌든 여러 원인에 대한 확인과 치료를 위해 가까운 병원에 가보시기를 권유드립니다.서민석 드림