답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장을 하면 배가 꾸루룩 거리고 살살 아프다고 하시는 분들이 많습니다. 간혹 설사가 나오는 경우도 있지요. 좋은 방법은 진경제라는 약을 복용하는 겁니다. 장의 움직임을 줄여줘서 배가 덜 아프게 해주는 약이지요. 증상이 자주 나타난다면 시험을 보기전에 미리 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 일반적인 생리통 약(진통제)도 효과는 있지만 효과는 떨어질 겁니다. 시험 볼 때 말고도 평소에도 증상이 자주 있다면 가급적 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 이제 날씨가 추워지니깐 시험 볼 때 배에 따뜻한 핫팩을 대고 있는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 학생때는 배에서 꾸루룩 거리는 소리 때문에 많이 힘들었었답니다. 당시를 회상해보면 일단 변을 잘 못 본 것도 있고, 심리적인 스트레스도 많았던 것 같습니다. 만약 변을 잘 못보신다면, 변을 시원하게 잘 보는 것이 소리나는 것을 줄일 수 있습니다. 또하나는 가스가 많이 생기는 음식을 최대한 줄여보시면 도움이 됩니다. 일반적으로 자극적인 음식, 밀가루 음식, 기름진 음식이 가스가 많이 생깁니다. 식사를 너무 빨리 드시는 것도 가스가 많이 생길 수 있어서 피하시는 것이 좋습니다. 평소 장이 좋지 않으시다면 유산균을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 결론적으로 가스가 생기지 않도록 음식을 조절하기, 변이나 가스가 차면 바로 화장실에서 배출하기만 잘 지키셔도 많이 좋아지실 것 같습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압이 많이 높으신가 봅니다. 혈압은 단기간의 변화는 중요하지 않답니다. 혈압이 높다고 당장 문제가 생기는 것은 아니지만 장기간 높은 혈압에 계속 노출이 되면 결국 동맥 경화가 생기고, 이차적으로 뇌, 심장의 혈관에 문제가 생기는 것이 무서운 것이지요. 반대로 말씀을 드시면 단기간 혈압을 낮추는 것은 크게 중요하지 않다는 것이겠지요. 오히려 혈압 변동성이라고 혈압이 들쭉날쭉 하는 것이 더 나쁜 결과를 유발할 수 있어서 장기간 꾸준히 혈압을 낮추는 것이 더 좋은 방법이라고 보여집니다. 약은 혈압이 얼마나 높으냐, 동반된 만성 질환(당뇨, 심장질환)이 있거나 합병증이 있느냐에 따라 바로 드셔야 하는 경우도 있지만, 먼저 생활습관 조절을 해보고 안 될 때 약을 드시는 경우도 있답니다. 말씀하신대로 짜지 않게 드시고, 규칙적인 운동을 하고, 체중을 줄이는 것은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 채소류를 많이 드시는 것(칼륨이 풍부한 음식이지요)은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 앞서 말씀드린 생활습관 조절을 통해서 10~20mmHg정도의 혈압 강하 효과를 기대해 볼 수는 있답니다. 결론적으로 단기간에 혈압을 낮출 수 있는 방법은 혈압약을 드시는 것이 최고로 효과적입니다. 드시면 2주 이내에 혈압이 떨어집니다. 생활습관 조절은 최소 3개월 이상 해봐야 혈압이 떨어집니다. 칼륨이 풍부한 음식을 드시는 것은 혈압을 낮추는데 도움이 되기는 합니다. 약을 시작하든, 아니든 생활습관 조절은 꼭 필요하니 지금부터 관리를 해보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수년전까지만 해도 독감 예방접종을 하고 난 이후에 사망 사례가 없었던 것으로 알고 있습니다. 그만큼 올해는 유난히 접종 이후 사망한 사례가 많네요. 불안하실 것 같습니다만..아직 독감 예방접종으로 인한 부작용인지 확인을 해봐야 알 수 있을 듯 합니다. 부작용 사례가 보고되고 있지만 아직까지는 독감 예방접종을 하는 것이 도움이 된다고 본답니다. 100% 안전하다면 참 좋겠지만, 특히 기저질환이 있고 면역이 저하되어 있는 고령에서는 독감 예방접종을 하는 것이 좋을 듯 합니다. 실제 정확한 숫자를 알 수는 없지만 2019년 한해 국내에서 독감과 관련된 사망자는 1000~2000명 정도 되는 것으로 보고 있답니다. 예방접종을 하는 것이 좋다는 근거가 될 수 있는 것이지요. 또한 독감과 코로나가 동시 감염되면 사망율이 6배 정도 올라간다는 보고도 영국에서 발표된 바가 있어서 맞는 것이 더 좋다고 보입니다. 아직 사망 사고에 대한 확인이 진행 중에 있으니 너무 불안해 하지 않으시면 좋겠습니다. 불안하시면 독감 예방 접종을 조금 늦추셔도 괜찮을 듯 합니다. 다만 올해 독감 수급이 부족해서 늦게 가시면 주사가 없을 가능성도 있다는 점을 알고 계시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통이 자주 있다면 많이 불편하실 듯 합니다. 그래도 병원에서 검사와 진찰을 받고 심각한 질환이 아니라고 들으셨다고 하면 다행인 듯 합니다. 일반적으로 두통은 진통제를 필요할 때 사용하는 것이 가장 효과적이고 좋은 치료 방법이랍니다. 또한 두통을 잘 유발할 수 있는 원인을 최대한 피해보는 것이 도움이 될 수 있지요. 평소 스트레스를 잘 해결하거나 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다. 편두통의 경우에는 증상을 유발할 수 있는 음식, 치즈나 초콜릿, 카페인, 견과류를 피해보시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 평소 목이 좋지 않다면 스트레칭을 잘 해주시고 근육을 잘 풀어주시면 좋겠습니다. 일단 두통이 시작되면 가급적 약을 드시고 휴식을 취해보시기를 권유드립니다. 약을 필요할 때마다 드시는 것은 전혀 문제가 되지 않으니 참지 않으시기를 부탁드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강검진에서 지방간이 나오는 경우가 참 많답니다. 지방간은 말 그대로 간에 지방 조직이 박혀 있는 것이라고 보면 됩니다. 지방이 간에 축적되는 것은 당연히 많이 먹고 운동 안하고 살이 쪄서 그런 경우가 많지요. 또한 과음으로 생기는 경우도 많답니다. 평소 음주를 잘 안하신다면 체중과 관련해서 지방간이 생긴 것으로 보시면 됩니다. 해결 방법은 운동을 해서 체중을 줄이는 것입니다. 음식으로 지방간이 좋아지지는 않는답니다. 오히려 줄여서 먹어야 간에는 부담을 줄일 수가 있지요. 외부에서 운동을 하시는 것이 운동량을 고려할 때 더 좋기는 하지만 마스크 끼고 운동하는 것이 쉽지만은 아니라서 집에서라도 운동을 해보시기를 권유드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대상포진을 앓으셨다면 그 때의 아팠던 기억이 남아 있으실 것으로 보입니다. 이후에 후유증으로 신경통증이 남아 있는 상태라면 아직 힘드실 듯 합니다. 일반적으로 대상포진후 신경통에 사용하는 약이 속쓰림, 졸리움등이 심하답니다. 만약 약을 드시기 어려우면 통증의학과에 가셔서 신경 차단술과 같은 시술을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있답니다. 대상포진을 앓고 나면 재발율이 5%정도 밖에 되지는 않아서 대상포진 예방접종을 적극적으로 권하지는 않는답니다. 만약 그래도 접종을 원하신다면 대상포진을 앓고 나서 최소 6개월 지나서부터는 접종이 가능은 합니다. 다만 지금 대상포진 예방접종을 한다고 해서 현재 불편하신 신경통증이 좋아지지는 않는답니다. 앞으로의 재발이나 재발했을 때의 신경통증에 대한 예방효과는 있을 수 있구요. 일단 지금은 신경통증에 대한 조절이 우선일 듯 싶으니 약이나 시술을 통해 도움을 받으시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시력이 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 시력과 관련해서 음식은 큰 관련성이 없답니다. 시력을 안 좋게 만드는 음식도 없지만, 시력이 좋게 만들어 주는 음식도 없지요. 일단 시력이 떨어진 상태에서는 자연적으로 시력을 회복하게 만드는 방법은 없답니다. 안경이나 렌즈를 착용하거나, 수술을 통해 떨어진 시력을 교정하는 것이 필요하지요. 앞으로는 시력이 더 저하되지 않도록 오랜시간 전자기기를 가까이서 보는 것을 피하시고 적절한 눈 휴식을 취하는 것이 필요할 것으로 보입니다. 현재 시력이 많이 좋지 않으니 꼭 안과에서 확인을 하시고 관리를 받으시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.권장되는 적정 수면시간은 성인에서는 7~8시간으로 되어 있답니다. 수면을 언제 해야 되는지는 정확한 기준은 없답니다. 중요한 것은 적정 수면시간 동안 푹 잤냐의 문제이기 때문에 낮에 자고 밤에 일하는 경우은 충분한 시간을 잤다고 해도 수면의 질이 떨어질 수 있기 때문에 건강에는 좋지는 않지요. 사람마다 일찍자고 일찍 일어나는 것이 좀 더 편한 분이 계시고, 다소 아침잠이 많은 분도 계시답니다. 언제 주무시든 낮에 활동할 때 졸리지 않고 피곤함을 느끼지 않는다고 하면 그냥 편하신대로 잠을 주무시면 됩니다. 수면 시간도 마찬가지로 적정 수면 시간을 지키면 좋지만 상황에 따라 조금 오래 주무시거나, 짧게 주무시더라도 낮에 활동하는데 큰 지장이 없다면 적정 수면 시간이 아니더라도 큰 문제는 없답니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.12시간 동안 양반다리를 하고 앉아 계셨다면 많이 힘드셨을 것 같습니다. 오래 앉아 있는 경우에 외상이 생긴 것은 아니니 좀 더 지켜봐도 될 듯 싶습니다. 너무 많이 아프면 진통제를 드셔 보시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 하루 정도 지나면 좋아질 것으로 보이니 일단 약 드시면서 지켜보시고, 계속 아프다고 하시면 가가운 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림