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답변 내역

게를 먹으면 목이조여오는 느낌이드는데 알러지인가요?
게는 찬 성질이라 몸이 냉하고 찬 체질인 분, 소화력이 약한 분, 위장이 약한 분이 섭취시 복통, 설사, 위장장애를 일으킬 수 있어 많이 먹지 않는 게 좋으며. 갑각류 알레르기가 있는 분이 먹으면 피부발진, 두드러기, 호흡곤란을 유발할 수 있어 먹지 않는 게 좋아요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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건강한 식단을 유지하기 위한 권장 칼로리는 얼마인가요?
성인 여성 기준 하루 권장 칼로리는 2,000kcal이지만 대략 1,800~2,100kcal정도라고 보시면 됩니다. 성인 남성의 경우 2,500~2,700kcal 정도이며, 보통 한 끼에700~800kcal의 섭취가 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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우유랑 함께 먹으면 독이 되는 음식이 뭔가요?
1.설탕우유와 설탕을 함께 먹게 된다면설탕이 우유에 함유된 칼슘의 흡수를 방해하고 칼로리를 높여서 혈당을 올리게 됩니다.2.생마우유를 생마와 함께 먹으면 마에 들어있는 수산 칼슘 성분 때문에 결석이 생길 수 있습니다.3.레몬산성이 강한 과일이 우유와 같이 위에 들어가면 카제인 응고 작용때문에 속이 더부룩한 증상이 더 심해질 수 있습니다.4.고구마우유와 고구마를 함께 먹으면 위액과 잘 섞이지 못하여 음식이 위로 치밀어 오르는 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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부모님께서 혈당이 높으신데 후식은 어떤게 좋을까요?
빵을 드실땐 정제된 밀가루로 만든 빵은 피하시고. 통밀. 호밀. 귀리 등 통곡물로 만든 빵를 섭취하면 좋아요. 칼로리가 높은 쿠키. 유지방 함량이 높은 아이스크림 또한 좋지 않으니 참고하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.05.25
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설탕 금단현상이 엄청 심하다고 들었는데 사실인가요?
설탕 섭취를 줄이는 일은 건강에 분명히 도움이 된다. 칼로리 감소로 체중감량에 도움이 되고, 또 치아 건강 개선에도 도움을 준다.하지만 종종 어떤 사람은 부작용을 경험했다고 한다. 대표적인 증상으로는 일시적인 두통, 피로, 기분 변화가 있다. 이런 부작용의 원인은 아직 잘 밝혀지지 않았다. 설탕은 뇌에도 생물학적으로 큰 영향을 준다. 이런 이유로 설탕에 "중독"될 수 있는지에 대한 논쟁도 있었다. 이 부분은 아직 더 연구가 필요하다.설탕이 우리에게 큰 영향을 미치고 있다는 건 분명하다. 이런 이유로, 우리가 설탕을 덜 먹거나 식단에서 완전히 없앴을 때 부정적인 효과를 보는 건 놀라운 일이 아니다. 우울증, 불안, 몽롱함, '단것이 당기는' 기분, 두통, 피로, 현기증을 포함한 정신적, 육체적 증상이 모두 나타난다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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숙취해소 하는 방법 머가 좋을가요 ㅜㅜ
효과적인 숙취 해소 방법.1. 충분한 수분 섭취2. 충분한 수면3. 북엇국 또는 황태국 먹기 (맑은 국)4. 꿀물 또는 숙취해소 음료 마시기
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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스테비아 과일의 안전성을 알고 싶어요
스테비아는 혈당 조절 및 당뇨 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 스테비아는 식품에 단 맛을 부여하는 동시에 혈당 수치에 영향을 미치지 않기 때문에 당뇨병 환자들이 사용하기에 적합합니다. 일반적인 설탕과 달리 스테비아는 혈당을 급격하게 올리지 않으며, 인슐린 민감도를 유지하면서 혈당을 안정화시키는 효과가 있습니다. 또한, 스테비아는 당뇨병 환자들이 식이조절을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 식사나 음료에 스테비아를 사용하면 혈당을 관리하는 데 도움이 되며, 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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계란의 노른자는 건강상 좋지 않나요?
게란 노른자에는 비타민 A, D, E 및 K와 함께 오메가3 지방산과인지질이 많이 들어 있기 때문에뇌 건강에 도움을 줄 수 있으며뇌신경 전달물질인 아세틸콜린의 분비를 활성화해 주는 콜린 성분이 풍부해 기억력과 근육 조절 기능을 향상해 줄 수 있고 흰자와 비교하여 계란 노른자에는 유익한 엽산 및 비타민B12 등을 더 많이 포함하고 있으며 또한 흰자보다 더 많은 영양가를 함유하며 항산화제 로테인과 제아잔틴을 다량 가지고 있다고 합니다. 또한 루테인과 지아잔틴까지 함유돼 눈 건강에도 매우 탁월한 식품이라고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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간 건강에 도움이 되는 음식에는 뭐가 있을까요?
간건강에 좋은 식품으로. 아보카도. 닭고기 . 녹차. 오메가3 지방산이 풍부한 고등어. 연어. 참치. 호두. 당근. 브로콜리. 물. 커피. 자몽. 백년초 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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햄버거는 왜 우리 몸에 엄청 안좋은 것인지요?
햄버거는 고칼로리 및 지방 함량이 높아서 체중증가를 유발하며 이로 인해 당뇨병. 심장질환 등의 질환 위험을 증가시키며. 또한 나트륨 함량이 높아서 고혈압의 가능성이 높아질 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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