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답변 내역

펜넬은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.펜넬에는 마그네슘. 칼륨. 인 등의 미네랄과 또한 캠페롤과 퀘르세틴이라는 폴리페놀 성분이 풍부하며. 특히 다른 식물에 비해 퀘르세틴 함량이 높게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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김치 부침개는 어느 정도 먹어야 적당 한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치전의 칼로리는 재료의 양과 조리 방법에 따라 다를수 있지만 . 대체적으로 한조각 100g당 약150~250kcal 범위에 속합니다. 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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코코넛 워터의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.코코넛 워터는 어린 녹색 코코넛안에 들어 있는 액체로 . 칼륨. 마그네슘. 나트륨. 칼슘 등과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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쌀 중에 흑미가 몸에 정말 좋다는데 어떤 영양성분 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 식이섬유, 칼륨, 안토시아닌 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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바나나는 어떤 성분이 장에 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 바나나는 칼륨 .비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 구리, 망간, 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하여 변비 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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가공 김도 영양소가 많을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민 A, 비타민 B군, C, E, 단백질, 식이섬유를 비롯하여 아연, 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 규소, 철, 망간 등의 다양한 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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삼겹살을 먹으면 어떤 부분이 가장 도움이 많이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼겹살에는 다른 육류보다 비타민 B군, 단백질, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄들이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.27
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음식외에 약소금 더먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽염은 우리 몸을 건강한 상태로 환원시켜 주는 환원력이 높아서 죽염을 조금씩 장복하면 체내에 쌓여 있는 독소를 배출시키고 피가 맑아져서 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.죽염은 9번 구운 죽염을 드시는 것이 몸에 좋지만 체질이나 건강상태에 따라 가려움증이나 두통 등이 올 수 있으니 복용 시 적당량을 드시기 바라며, 나트륨 성분이 혈압을 높일 수 있으니 복용 시 주의하시기 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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먹어도 살이 찌지 않는데 마른당뇨는 어떤 식단을 구성해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류: 아몬드, 호두 등의 견과류는 풍부한 불포화 지방산과 다양한 미네랄을 함유하고 있어 당뇨 예방에 도움을 줍니다.통곡: 백미 대신 현미나 귀리, 보리 등의 통곡을 섭취하면 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다.푸른 야채: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 혈당을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소를 함유하고 있습니다.생선: 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 마른아가리 등은 당뇨 예방에 효과적입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.27
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다이어트 하려면 식단을 어떻게 짜면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포만감과 건강에 좋은 다이어트 식품으로 귀리. 아보카도. 콩류. 그릭요거트. 퀴노아. 치아시드. 견과류. 시금치. 케일 등의 녹색잎채소 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.27
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