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답변 내역

먹으면 몸에 좋은 기름도 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리 몸에 이로운 좋은 기름은 식물성 기름으로 불포화지방산 함량이 높아요. 올리브유. 견과류유. 아보카도유. 무항생제 라드유 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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현미밥과 쌀밥과 영양성분상으로 차이가 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백미와 현미는 칼로리는 비슷하지만, 탄수화물은 백미가 더 많고, 단백질과 지방은 현미가 더 많습니다. 또한 섬유질과 비타민, 미네랄 등의 영양소는 현미가 백미보다 월등히 높습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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국물을 계속 먹는 식단이 좋은 식단인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.국물속에 포함된 나트륨을 과다섭취할 경우 뇌졸중, 고혈압, 위장병, 골다공증 등을 일으킬 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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성조숙증을 예방하는 식단이 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수박. 카레. 지방이 많은 생선. 딸기. 블루베리. 시금치. 피망. 요구르트. 유제품 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.17
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수도물을 마시면 어떤 영양소를 먹게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수돗물은 정수기 물에 비해 미네랄 함량이 높은편 입니다. 그러나 정수 과정에서 염소 성분으로 인해 맛과 냄새가 날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.17
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육포에도 영양가가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.육포에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 나트륨. 칼슘. 칼륨. 철. 인. 티아민. 리보플라빈. 니아신. 콜레스테롤. 포화지방산이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.17
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장이 안 좋을 때 닭죽을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장염으로 인해 소화 기능이 떨어져 영양소 흡수가 어려울 수 있습니다. 죽은 영양소가 쉽게 흡수되기 때문에 장염 환자에게 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.17
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죽을 먹으면 밥을 먹는 거보다 더 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽을 과다섭취시 부작용으로 소화력 문제 및 영양소의 불균형으로 건강에는 좋지 않으니 균형잡힌 식단 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.17
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카레는 어떤 영양성분이랑 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카레에는 단백질. 탄수화물. 지방. 식이섬유. 칼슘. 칼륨. 철분. 비타민A. C 등이 포함되어 있으며. 항산화효과. 소화촉진. 면역력강화. 항염효과. 심혈관건강. 암예방. 혈당조절. 콜레스테롤 수치 개선. 뇌건강. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.17
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식이 섬유를 섭취하고 싶은데 어떤 야채를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리. 당근. 시금치. 양배추. 호박. 고구마. 아보카도. 케일 등이 있으며. 식이섬유를 과도하게 섭취하면 복부 팽창, 가스, 설사와 같은 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.17
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