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답변 내역

갑상선에 좋은 식단 및 운동이 어떤가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.갑상선에 좋은 식품으로. 미역. 굴. 양배추. 브로콜리. 검은콩. 브라질너트. 생강. 블루베리. 시금치. 토마토. 계란 노른자. 오트밀 등이 도움이 되며. 좋은 운동은 기본 숨쉬기를 천천히. 요가의 코브라 자세 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.01
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전복은 어떤영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복에는 단백질. 타우린. 아르기닌. 글리신 등 아미노산. 오메가3 지방산. 비타민. 철분. 아연. 칼슘. 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.01
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당근에는 어떤 영양소가 풍부하게 함유되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근에는 나트륨. 칼륨. 식이섬유. 당류. 비타민A.C.B6. 칼슘. 철분. 마그네슘이 포함되어 있으며. 당근에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.01
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생선 명태에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.명태는 특히 단백질이 매우 풍부하며, 셀레늄과 비타민 B12도 높은 함량을 가지고 있습니다. 이러한 영양소들은 건강한 신진대사, 신경계 기능, 그리고 면역력을 강화합니다. 또한, 낮은 지방 함량과 더불어 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움이 된다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.01
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칼슘은 많이 먹어도 되는 영양분 인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼슘 과다섭취의 경우 부작용으로. 신장 결석. 소화 문제. 심장에도 문제를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.01
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올리브유 아침 공복에 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 올리브오일의 효능으로는 .소화개선. 체중감량. 염증감소. 심장건강 개선. 혈당조절. 피부건강. 모발건강 등에 도움이 되지만. 일부 사람에게는 부작용으로 위장 장애. 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.01
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식전에 섭취시 혈당스파이크 막아주는 음식 추천부탁드려요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식전 혈당을 낮춰주는 식품으로. 삶은 달걀. 낫또. 그릭요거트. 아보카도. 연두부. 파프리카. 토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.01
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고지혈증 진단을 받았는데 좋은 방법은요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 영양소는 식이섬유. 오메가3 가 도움이 되며. 아보카도. 녹차. 콜리 플라워. 호두. 소고기. 아마란스 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.01
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낙지와 쭈꾸미 중에 어떤게 더 영양성분이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 주꾸미는 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배에 달하는 타우린 성분을 함유하고 있다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.01
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배가 더부룩하고 가스가 잘 차는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배가 더부룩한 증상의 원인으로는 .과식. 빠르게 식사하기. 가스를 유발하는 음식 섭취. 소화계 질환. 기타 스트레스 등이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.01
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