전문가 프로필

답변 내역

삼나물에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼나물에는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 비타민, 베타카로틴이 함유되어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

소주나 맥주도 칼로리가 많이 높을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리는 우리 몸에 에너지를 공급하는 역할을 하지만, 과도한 섭취는 비만의 원인이 될 수 있습니다. 소주 한 병(360ml)의 칼로리는 대략540kcal이고, 이는 맥주 한 캔(355ml)의 칼로리 150kcal보다 훨씬 높습니다. 즉, 같은 양을 마셨을 때 소주의 칼로리가 맥주보다 약 4배 높다는 것을 알 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

숭어회의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숭어에는 단백질. 오메가3 지방산. 비타민D. 비타민B12. 인. 칼슘. 철분 등 미네랄이 풍부하며. 피로해소. 혈액순환개선. 뇌건강. 면역력강화. 피부건강. 눈건강. 뼈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

가리비는 어떤 영양소가 풍부한 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가리비에는 단백질. 지방. 비타민B12. 아연. 철분. 오메가3 지방산. 식이섬유 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

뼈다귀 감자탕은 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뼈다귀 감자탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 포화지방. 콜레스테롤 등이 포함되어 있으며 . 봄철 기력 회복에 영양소가 풍부한 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
0
0

봄 계절에 꼭 섭취해주면 좋은 영양소들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄철 환절기에는 필수 영양소가 단백질. 비타민C. 철분. 수분 섭취를 충분히 하여야 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.01
0
0

육류를 대체할 수 있는 고단백 식품 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩고기란 대두나 다른 식물성 재료를 사용하여 만든 육류 대체 식품입니다. 대체 육류는 동물성 단백질 대신 식물성 단백질을 사용하여 육류와 유사한 맛과 질감을 제공하는 식품을 말합니다. 또한 콩고기는 비건이나 채식주의자들에게 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.01
0
0

며칠째 소화가 안되고 변비가 있는것 같아서 다시마를먹었는데 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다시마는 규칙적인 배변을 촉진하는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 꾸준히 먹으면 장 건강에 도움이 됩니다.하지만 부작용으로는 다시마에는 요오드 함량이 높아 과도한 양을 섭취하면 해로울 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
0
0

베이컨은 인스턴트 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.베이컨에는 지방, 단백질, 비타민, 칼슘이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 나트륨 및 포화 지방 함량이 높아서 심혈관건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
0
0

간헐적 단식은 하루에 몇시간을 해야지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 효과에 좋은 간헐적 단식 방법으로 16:8 을 추천합니다. 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 것으로 개인마다 시간을 정하시면 됩니다. 보통은 저녁 6시까지 식사를 마치고. 다음날 오전 10시까지 단식을 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.01
0
0