며칠째 소화가 안되고 변비가 있는것 같아서 다시마를먹었는데 괜찮나요?
소화장애가 느껴지고 화장실을 잘못가는것같아 속만 더부룩해 지길래 염장다시마를 물에 깨끗하게 씻어 그냥 다시마만먹었는데 괜찮을까요? 하루지 났는데 설사병으로 밤새 화장실 신세이네요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다시마는 규칙적인 배변을 촉진하는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 꾸준히 먹으면 장 건강에 도움이 됩니다.하지만 부작용으로는 다시마에는 요오드 함량이 높아 과도한 양을 섭취하면 해로울 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
다시마는 다양한 영양소가 풍부한 해조류로, 특히 식이섬유 함량이 높아 소화 기능 개선과 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으며, 갑상선 기능 저하증이나 요오드 알레르기가 있는 경우 섭취를 제한해야 합니다. 현재 소화장애와 설사 증상이 있는 경우, 과다 섭취가 원인일 수 있으므로 섭취량을 조절하고 증상이 지속되면 의료진 상담이 필요합니다.
이외에도 소화에 좋은 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
다시마는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 다시마에는 식이섬유와 물질 대사를 촉진하는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만, 만약 변비가 심한 경우에는 단순히 다시마를 섭취하는 것만으로 해결되지 않을 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 식이섬유를 다양한 식품에서 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다시마는 칼로리가 낮으며 지방이 거의 없으며
섬유질이 아주 많이 풍부하기 때문에 변비에 도움을 많이 줍니다.