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답변 내역

경상도지역에서는 무를 간장참기름에볶고,콩나물과 같이 삶아 무나물이라고 내는데 영양적으로는 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 미네랄 성분이 가득하여 인체의 염증을 줄여주며 항암 및 면역 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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우리몸에 좋은 콩과 두부중 어떤게 더 영양분이 풍부 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩에는 단백질. 식이섬유. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 콩을 원료로 대표적인 식품이 두부입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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저녁 식사 후 자기전 간식 추천
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류는 우리 건강에 필수적인 간식 중 하나입니다. 아몬드. 호두. 캐슈넛 같은 견과류는 심장건강 및 뇌기능에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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단백질 쉐이크 우유와 함께 마시는데 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 쉐이크는 운동 전후에 섭취할 수 있으며, 운동 전에는 근육을 준비시키고, 운동 후에는 근육 회복과 성장을 도와줍니다. 또한 식사 대용으로도 활용될 수 있습니다. 하지만 개인의 목표와 신체 상태에 따라 적절한 섭취량과 타이밍을 결정하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.11
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장이 예민한 편인데 아침에 식단이...
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 도움되는 아침 식사로 야채를 쪄서 드시길 추천합니다. 브로콜리. 양배추. 토마토. 병아리콩 등을 함께 드시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.11
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미역은 어떤 성분 때문에 산모들이 먹는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역에는 다량의 미네랄과 비타민. 무기질이 풍부하게 들어 있어 출산후 산모들의 체력 회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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아침에 밥을 먹으면 설사를 하는데 어떤 음식으로 먹는 것이 장을 편안하게 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화에 좋은 아침 식사로 오트밀. 요거트. 계란. 견과류를 활용하여 식사 대용으로 드시길 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.11
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당근주스는 어디에 좋은 영양소가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근 주스에는 베타카로틴. 칼슘. 비타민A. 비타민C. 마그네슘. 칼륨이 풍부하며. 면역력강화. 눈건강. 피부건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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우리가 쌈을 먹을때 자주먹는 깻잎은 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.깻잎에는 비타민 A. 비타민C. 비타민K. 칼슘. 철분. 식이섬유. 클로로필. 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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영양제 밤에 먹는게 좋나요? 낮에 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민제 . 프로 폴리스 영양제는 특별한 시간대 상관없이 섭취 하셔도 무방합니다. 참고하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.01.11
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