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답변 내역

생굴이 혈압에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에는 아연. 철분. 미네랄. 셀레늄. 칼슘. 비타민이 풍부하며. 간기능. 숙취해소. 심장질환. 고혈압예방. 면역력강화. 원기회복. 다이어트. 치매예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.03
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계란은 하루 적당량이 어느정도 인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 성인의 경우에 하루에 1~3개의 계란을 섭취해도 무방합니다. 그러나 과도한 섭취의 경우 콜레스테롤과 포화 지방의 우려가 있을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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치즈를 먹으면 몸 속에서 배출되지 않는다고 하는데요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치즈의 부작용으로 비만. 고지혈증. 고혈압. 소화장애. 알레르기 반응. 치즈 중독 현상을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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기름진 음식 먹은 후 녹차는 왜 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차 성분 중 한가지인 카테킨 성분이 지방의 합성을 억제 및 체지방 축적을 방지하는 효능이 있어요. 신진대사를 높여 운동하기 전후로 녹차를 드시면 운동 효과가 더욱 좋아져요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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세발낙지는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세발 낙지에는 원기회복. 뇌건강. 간건강. 뼈건강. 혈관건강. 빈혈개선. 불면증완화 등에 도움이 되며. 다양한 필수아미노산. 비타민. 미네랄이 풍부한 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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음식이나 식재료중에 혈소판이나 백혈구 형성에 좋은 음식이 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민이 풍부한 양배추. 피망. 당근. 양파. 생선. 달걀. 우유. 녹차. 마늘 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.03
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케일과 비슷한 콜라드그린은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라드그린에는 뼈건강. 위장건강. 눈건강. 항암효과 등에 효과가 있으며. 비타민A. 비타민C. 칼슘. 철분이 풍부합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.03
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빵은 영양적으로 안좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빵에는 설탕. 인공 감미료가 많이 첨가됩니다. 과다 섭취시 비만. 당뇨. 심혈관. 면역력 저하를 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.01
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다슬기에는 어떤 영양성분들이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다슬기에는 탄수화물. 단백질. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 식이섬유. 칼륨이 풍부한 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.01
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유산균은 정말 몸에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유산균은 장내 유익균의 균형을 맞추고 유해균의 증식을 억제하여 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 변비, 설사, 과민성대장증후군 등의 증상을 완화하는데 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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