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답변 내역

몸에 열이 나게 하고 감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기에 좋은 음식으로 유자. 콩나물국. 도라지. 배. 생강. 모과. 대파. 더덕. 꿀. 호두 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.17
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밥 지을때 다시마 조각은ㅅ 넣으면 밥 맛이 좋아 지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다시마에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 소화 과정에서 식물 섬유와 결합하여 소화 흡수가 늦어지고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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우유도 지방이 들어가잇다는데 하루 적정한 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인들에게 필요한 영양권장량을 만족시키기 위해 마시는 하루 우유양은 하루2잔정도가 적당합니다.(유우한잔=작은우유200ml)성장기 어린이나 청소년은 하루3잔권장하며. 골다공증을 예방하기 위해 특히 노인의 경우 하루2잔 이상의 우유를 반드시 섭취해야해요
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.17
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식이섬유가 풍부한 연근은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연근에는 칼륨. 인. 비타민 C 가 풍부하며. 변비개선. 고혈압예방. 치매예방. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.17
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크랜베리에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.크랜베리에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 식이섬유. 나트륨. 칼륨. 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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아귀는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아귀에는 단백질. 비타민 A 가 풍부하며. 기력회복. 피부건강. 성장발육. 성인병 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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아침에 공복에 먹으면 좋은 과일은 뭐가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 좋은 과일에는 사과. 바나나. 자몽. 수박. 베리류 과일. 파인애플 등이 있으며. 과일즙은 공복혈당 상승을 일으 킬 위험이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.17
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낙지에는 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낙지에는 단백질. 비타민. 무기질. 오메가3 지방이 풍부하며. 다이어트. 항암작용. 항산화효과. 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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도라지의 영양성분과 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도라지에는 섬유질, 무기질, 사포닌, 칼슘이 풍부하며. 기관지 보호. 소염 효과. 노화예방. 갱년기 완화. 빈혈개선. 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.16
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계란은 그냥 아무렇게나 먹어도 다 좋은건가여?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란의 영양소를 최대한 높은 효과로 섭취하기 위해서는 올바른 섭취 방법이 필요합니다. 일반적으로 삶은 계란은 소화가 잘되어 높은 영양소를 가지고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.16
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