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라면 먹을 때 면에 칼로리가 많나요 국물에 칼로리가 많나요?
라면 국물에는 100g 당 19칼로리가 포함되어 있으며, 이 중 지방이 0.96g, 단백질이 0.44g, 탄수화물이 2.08g으로 구성되어 있습니다. 라면 국물의 칼로리는 낮지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 나트륨은 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 라면 국물의 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.08
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당뇨병의 원인이 이게 맞나요????
당뇨병은 단 음식을 많이 먹어 생기는 질병이 아니며, 인슐린이 제 기능을 하지 못해 생기는 질환인데요. 우선 당뇨병은 제1형과 제2형으로 나눌 수 있는데, 제1형 당뇨병은 과거 소아 당뇨병이라고 불리었는데, 인슐린을 자체적으로 생산하지 못하면서 나타나는 질환으로 유전적인 요인과 환경적인 요인이 원인이라고 해요.제2형은 잘못된 식생활이나 운동 부족, 스트레스, 감염 등 여러가지 원인으로 인해 생기는 것으로 인슐린 분비는 정상 보다도, 세포가 인슐린을 받아들이지 못하면서 인슐린 저항성 문제가 발생하면서 일어난다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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아이들키성장에 당분이 미치는영향이 궁금합니다
과도한 당분 섭취는 인슐린 분비를 촉진시켜 성장 호르몬 분비를 방해합니다. 따라서 캔디. 케이크. 콜라 등의 단 음식은 성장기 아이들에게 좋지 않습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.08
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꿀은 당뇨가 있는 사람에게 좋지 않을까요 ?
꿀에는 면역력강화. 체지방 분해. 숙취해소. 피로회복. 불면증개선. 구내염 완화. 혈관 질환 예방. 소화 불량 완화 등에 도움이 되며. 당뇨병 환자들은 혈당 조절에 더욱 민감하게 반응합니다. 따라서 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 꿀을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 꿀은 당분을 풍부하게 함유하고 있어, 과도한 섭취는 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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밥 먹고 바로 누우면 안 좋다고 하는데 어디에 안 좋나요?
밥먹고 바로 누우면 소화기 질환에 대한 위험도가 올라가고 비만이 되는 데에 영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다. 그리고 밥먹고 바로 누우면 가장 안 좋은이유에는 역류성 식도염이 있습니다. 그러나 꼭 누워야 한다면 밥먹고 눕는 방향이 왼쪽으로있으면 음식물이 위 안에 어느 정도 고여 있는 상태로 유지될 수 있기 때문에 좋으며. 가장 좋은 것은 눕지 않는 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.08
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듀럼밀은 일반적으로 먹는 밀과는 다른 밀인가요?
듀럼밀은 일반 밀에 비해 건강에 이점이 되는 영양분이 풍부하게 들어 있습니다. 일반적으로 단백질. 섬유질. 미네랄이 더 함유되어 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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아이 혼자 잘수있는 시기는 몇살이 되어야 가능하나요?
만 2~3세 이후 기저귀를 때고 대소변을 가리거나 밤에 혼자 화장실가서 소변을 볼수 있을 시기라 분리 수면을 시작하기 좋습니다.하지만 혼자자는 시기는 아이에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 아이가 혼자 자는 능력은 발달 단계에 따라 다를 수 있어서 일찍 혼자 자는 능력을 발휘하기도 하고 늦게 시작하기도 합니다. 부모는 아이의 상황에 맞게 유연하게 대처해 주시면 됩됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.08
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다이어트 할 때 밀가루빵 대신 호밀빵을 먹는게 진짜 도움이 되나요?
호밀빵에는 단백질. 철분. 칼슘. 마그네슘. 비타민B군. 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 높여 식욕 억제에 도움이 되어 다이어트에 좋습니다. 또한 혈당 상승을 완만하게 하며. 항산화 성분이 함유되어 있어 암예방에 도움이 되며. 심장건강. 소화기 건강 증진에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.07
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탈모가 오는 원인과 치료방법 궁금해요
탈모의 대표적인 원인은 유전적 요인 이며. 호르몬 변화. 영양 결핍. 약물 부작용. 스트레스. 두피 문제. 환경적인 요인. 헤어스타일과 염색. 파마 등의 화학적 처리 등이 있으며. 치료 방법에는 약물 치료 및 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 탈모에 좋은 식품으로 달걀. 굴. 연어. 시금치. 검은콩 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.07
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간 수치가 높은 사람은 식단을 어떻게 짜야 하나요?
균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 그리고 고기나 생선과 같은 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 간 건강에 좋은 식품으로는 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 열매류, 씨앗류, 올리브 오일 등이 있습니다. 또한, 식이 섬유가 풍부한 곡물이나 콩류도 간 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.07
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