건강관리
라면 먹을 때 면에 칼로리가 많나요 국물에 칼로리가 많나요?
안녕하세요
와이프가 살이 찐거 같다고 다이어트를 한다고 합니다 그런데 다이어트를 한다는 사람이 라면이 먹고 싶다고 라면을 끓여 먹더군여 다이어트 안하냐고 물으니 면만 먹고 국물을 안먹은면 괞찬다고 하는데 국물을 안먹으며 다이어트 하는데 크게 상관이 없나요?
3개의 답변이 있어요!
라면 국물에는 100g 당 19칼로리가 포함되어 있으며, 이 중 지방이 0.96g, 단백질이 0.44g, 탄수화물이 2.08g으로 구성되어 있습니다. 라면 국물의 칼로리는 낮지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 나트륨은 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 라면 국물의 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
칼로리로만 따진다면 라면의 면과 국물중에서 면에가 더 많이 있습니다.
하지만 국물을 안 먹으면 나트륨 섭취가 줄어들어서 다이어트에 조금 낫다고 볼수 있습니다.
안녕하세요
라면의 열량 대부분은 면류가 가지고있다고 보아도 무방하지만
국물에는 나트륨함량이 높아 이또한 유의하시길 바랍니다