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답변 내역

마가린이 건강에 안 좋은 이유가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마가린에는 고포화지방과 트랜스지방이 함유되어 있어. 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.27
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오메가 3가 많은 생선은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어. 고등어. 정어리. 송어 등에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있는 생선입니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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구운계란에서 왜 짭쪼롬한 맛이 느껴질까요 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 계란은 만들때 계란을 밥솥에 담고 물200ml를 넣은 다음 소금을 한꼬집 뿌립니다. 그래서 간을 느낄수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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바나나와 궁합이 좋지 않은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마. 수박. 감자. 소고기. 우유. 커피 등은 바나나와 함께 먹으면 좋지 않은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리. 케일. 시금치. 근대. 브로콜리. 방울양배추. 오렌지색 피망. 당근. 호두 등이 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.27
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쏘가리 매운탕은 어떤 영양소를 포함하고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저지방. 단백질. 오메가3 지방산. 필수 비타민과 미네랄. 섬유질. 항산화 물질이 풍부한 음식으로 면역력강화에 좋은 음식입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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누룽지탕에 해물이 포함된 식단은 어떤지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해물 누룽지탕에는 탄수화물. 당. 지방. 단백질. 콜레스테롤. 나트륨이 포함되어 있지만. 나트륨 함량이 높기 때문에 적절한 양을 섭취할 것을 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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호두라는 견과류는 실제로 머리를 좋게하나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호두에 함유된 오메가-3 지방산과 항산화제는 뇌 건강을 지원합니다. 이 영양소들은 뇌세포를 보호하고, 뇌의 염증을 감소시키며, 신경 성장을 촉진하는 데 기여합니다. 또한, 호두는 기억력, 집중력 및 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 노화와 관련된 인지 저하를 예방하는 데 유용할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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성게는 어떤 영양소가 풍부한지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성게에는 단백질. 탄수화물. 지방. 나트륨. 콜레스테롤. 비타민B12. 비타민D. 아연. 철분. 인. 칼륨. 칼슘 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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미니 양파 샬롯에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.샬롯에는 나트륨. 칼륨. 식이섬유. 당류. 단백질. 칼슘. 철분. 마그네슘. 각종비타민. 퀘르세틴. 알리신. 캠페롤.폴리페놀. 플라보늘 등이 함유되어 있으며. 피부건강. 면역력 개선. 빈혈개선. 당뇨개선. 피로해소. 뇌건강 개선. 혈관건강 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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