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답변 내역

유기농 제품과 그렇지 않은 제품은 영양학적으로 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유기농 식품은 일반 식품에 비해 농약 잔류물이 현저히 적으며. 항산화제와 같은 건강 증진 식품이 포함되어 있어 만성질환의 위험을 감소시키고 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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비오틴이 많이 들어가 있는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비오틴이 많은 음식으로 계란. 소고기. 돼지고기. 닭고기. 연어. 송어. 고등어. 아몬드. 호두. 땅콩. 브로콜리. 당근. 양배추. 감자. 현미. 귀리. 쌀. 우유. 치즈. 요구르트가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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손발톱이 자주 깨지는 사람은 어떤 식으로 음식 밸런스를 맞춰야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.손.발톱에 좋은 음식으로. 아몬드. 연어. 계란. 닭가슴살. 시금치. 땅콩. 고구마. 오렌지. 브로콜리. 고등어 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.24
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많은 음식에 사용되는 양파에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양파에는 단뱍질. 탄수화물. 인. 철분. 칼슘. 비타민C. B6. 크롬. 칼륨. 퀘르세틴. 식이섬유. 알릴시스테인 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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성게알은 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성게알은 단백질이 풍부하고 지방, 당질, 칼슘, 인 , 철분, 비타민이 풍부하게 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.24
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아침에 사과라고 하는데, 사과를 대체할 과일이나 채소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오렌지, 파인애플, 블루베리와 같은 과일은 항산화 작용을 하며, 시금치, 당근, 토마토와 같은 채소는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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평소간장게장즐겨먹는데 자체가짜긴짠데 건강엔무리가없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간장 게장에는 나트륨 함량이 높아서 과다섭취의 경우 고혈압. 당뇨병. 뇌졸중 등의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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노화를 빠르게 하는 음식들에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.노화를 촉진하는 음식은 고지방 식품(버터. 치즈. 햄버거.소시지). 고 당류 식품 (사탕. 쵸콜릿. 케이크. 젤리. 아이스크림 ). 가공 식품. 고열량 식품. 향신료. 조미료 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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계란에 풍부하다는 레시틴 성분이 무엇이고 우리몸에 왜 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 속에 함유된 레시틴 성분은 두뇌 발달에 매우 도움이 됩니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 적절히 조절하여 건강한 상태를 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 혈관 내 불필요한 지방을 녹여 동맥 경화 예방에도 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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꿀 한 포 공복에 먹는 것은 어떤 효능이?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에 꿀은 우리 몸에 빠르게 에너지를 공급. 체중감량. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.24
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