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답변 내역

식용으로 먹는 알로에는 영양 성분이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알로에는 비타민A. C. E. B12. 엽산. 칼슘. 구리. 셀레늄. 마그네슘. 망간. 아연. 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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과일중에 잭푸르트랑 두리안은 비슷한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두리안의 경우 고약한 방귀 냄새가 특징입니다. 잭푸르트는 망고와 비슷한 달달한 향기가 나며. 고무와 같은 휘발성 냄새가 나기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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생당근을 즙을내 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근은 비타민 A, 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 면역력 강화, 피부 미용, 고혈압 예방, 심장 건강 개선, 노화 방지, 다이어트, 변비 예방, 암 예방 등의 효능이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.20
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겨울 제철인 과메기의 효능과 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 불포화지방산 DHA. EPA. 단백질. 칼슘. 인. 철분 등이 풍부하며. 항산화효과. 혈압개선. 두뇌건강. 피로회복. 뼈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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원재료명중 식물성유지에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식물성 기름의 효능으로는 심장건강. 피부건강. 뇌기능 등에 도움이 되며. 과다섭취의 경우 소화 불량이 생길수 있으니 참고하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.20
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초콜릿을 먹으면 힘이 난다고 하는데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카카오 다크초콜릿은 카페인과 티로신 등의 자극성 물질을 함유하고 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 특히, 티로신은 뇌에서 산소와 영양분을 효율적으로 활용하여 기운을 되찾아줍니다. 따라서 카카오 다크초콜릿은 분장된 상태에서의 집중력 향상과 업무 능률 향상에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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단식을 할 때 어떤 식단을 먹어야 되는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단식 중에 먹어도 되는 단식 음료에는 물, 각종 차, 사골 육수, 블랙 커피가 있으니 참고하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.20
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계란은 완전 식품이라는 말이 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달걀에는 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양의 3대 요소가 고루 들어 있습니다. 또한 20여종의 아미노산이 다량 함유되어 우리몸에 필요한 아미노산 종류가 다 들어있다고 보면 됩니다.노른자에는 단백질이 흰자에 비해 낮지만 탄수화물과 지방은 노른자가 다 가지고 있습니다. 같이 먹는것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.20
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산양유에 영양성준에 대해서 굴금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산양유에는 단백질. 지방. 비타민B12. 아연. 칼슘. 칼륨. 인. 비타민D가 풍부하며. 산양유에는 단백질. 비타민B2. 칼슘의 함량이 더 높습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.20
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다이어트에 막걸리가 좋다고하는게 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리의 경우 아미노산과 식이섬유 함량이 높아 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며 체중 증가를 억제하는 효과도 있습니다. 또한 여러 영양분이 고르게 함유된 술로서, 다양한 영양소가 함유되어 있어 다이어트에 적합합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.20
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