전문가 프로필

답변 내역

구운 마늘의 효능과 영양성분은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 마늘에는 알리신. 셀레늄. 마그네슘. 비타민B6. 비타민C가 풍부하며. 면역력강화. 혈압조절. 항산화효과. 콜레스테롤 감소. 혈당조절. 항염효과. 소화촉진. 뼈건강. 스트레스완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
0
0

우유나 요구르트 먹으면 배가 살살 아픈 이유가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유를 먹으면 배가 아픈 이유는 유당불내증 때문입니다. 유당불내증은 유당을 소화하는데 필요한 효소인 락타아제가 부족하거나 기능이 저하되어 발생합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
0
0

붕어나 민물고기는 어떤 영양소가 우리 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.붕어에는 단백질. 칼슘. 베타인B12가 풍부하며. 메기에는 저지방 식품으로 식이섬유. 미네랄이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
0
0

물미역과 건미역의 영양성분 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모든 미역에는 칼슘. 철분. 마그네슘. 칼륨. 비타민A. 비타민C 가 함유되어 있습니다.생미역은 쌈. 나물. 무침 등 다양하게 드실 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
0
0

아침에 빵을 먹어도 영양상 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 빵을 먹으면 혈당이 상승시키는 원인이 될 수 있습니다. 되도록이면 통밀빵을 드시길 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.31
0
0

다이어트엔 탄수화물을 끊어야하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로, 적절히 섭취하면 체력 유지에 도움이 됩니다. 또한, 탄수화물은 뇌의 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.31
0
0

공복혈당 줄일수있는 음식은 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복혈당에 좋은 식품으로 양파. 시금치. 대파. 양배추. 고구마. 계란. 닭가슴살. 두부. 콩류. 견과류. 요구르트. 순두부. 김치 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
0
0

빨갛고 달고 맛 있는 딸기의 효능은 무엇인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.딸기에는 항산화효과. 뇌건강. 항염효과. 피부미용. 소화개선. 면역력강화. 눈건강. 혈압조절. 체중관리.뼈건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
0
0

수족냉증에 효과가 있는 식재료가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수족 냉증에 좋은 음식으로 생강. 고구마. 옥수수. 양파. 계피. 밤. 쑥. 마늘. 홍삼. 부추 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
0
0

호박씨는 어떤 영양성분으로 구성되었나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박씨에는 지방. 탄수화물. 섬유질. 당. 칼슘. 철분. 인. 아연. 망간. 철분. 구리. 칼륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
0
0