호박씨는 어떤 영양성분으로 구성되었나요?

Question

고단백인 식재료를 찾다보니

호박씨가 고단백이라고 나오더라구요

호박씨는 단백질 이외에 어떤 영양소들이 있나요?

역류성 식도염 증상 때문에

식재료도 가려서 섭취해야하는데

호박씨는 산성성분이 없나요?

호박씨는 어떤 영양성분들로 구성되었는지

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

호박씨는 단백질함유량이 높으며 레시틴 등 불포화지장산이 심혈관질환에 예방효과가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호박씨에는 여러 가지 영양 성분이 있는데요 단백질 지방 섬유질 그리고 탄수화물 칼륨 칼슘 등이 들어 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

호박씨는 단백질ㆍ마그네슘ㆍ망간ㆍ아연ㆍ구리와 건강한 지방을 포함한 필수영양소이며 비타민AㆍBㆍCㆍK도 많이 들어 있습니다

Answer 4

안녕하세요.

호박씨는 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 주요 영양성분으로는 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 비타민(A, C, E, K), 미네랄(칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분, 아연)이 있습니다.

이러한 영양성분은 각각 시력, 피부 건강, 면역력, 혈액 응고, 뼈 건강, 혈액 산소 운반 등에 도움을 줍니다. 호박씨는 역류성 식도염 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 섭취 방법은 생으로, 볶아서, 분말로 다양하게 가능하며, 하루에 30g 정도가 적당합니다. 과다 섭취 시 체중 증가, 소화 장애 등의 부작용에 주의해야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

호박씨에는 지방. 탄수화물. 섬유질. 당. 칼슘. 철분. 인. 아연. 망간. 철분. 구리. 칼륨이 포함되어 있습니다.