전문가 프로필

답변 내역

시금치와 섬초가 영양성분이 차이가 많다고하던데요. 효능하고 좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치는 눈에 좋은 루테인과 각종 비타민, 철분, 칼륨, 칼슘, 식이섬유가 풍풍하며. 섬초는 성인병 예방에 좋은 게르마늄이 풍부하고, 잎들이 옆으로 누워 자라는 것이 특징입니다. 효능으로는 근력강화. 치매예방. 우울증예방. 암예방. 변비예방. 눈건강. 빈혈예방 등에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
0
0

생강을 피해야되는 사람이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.몸에 열이 많은 사람이 생강을 섭취하면 두통. 복통. 두드러기. 가려움증 등 증세가 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
0
0

닭껍질 튀김 칼로리는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭껍질 튀김은 기름에 튀겨서 칼로리가 높습니다. 보통 100g당 약200 kcal 를 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
0
0

하루 서너개의 삶은계란 섭취 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란 하루 권장량은 2~ 3개를 권장하며. 개인의 운동 상황과 환경에 따라 조절 하시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
0
0

고구마 가루의 영양 성분에 대해 알 수 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마 가루에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼슘. 칼륨. 철분. 비타민A. 비타민C가 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
0
0

누룽지는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.누룽지에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 당류. 포화지방. 트랜스지방이 함유되어 있으며. 위건강. 뇌건강. 간건강. 면역력강화. 체중감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.29
0
0

카스테라 칼로리가 높다고 하던데 칼로리와 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.평균적으로 제조 방법과 재료에 따라 다르지만 100g에 320kcal를 나타내며. 탄수화물. 지방. 당류. 나트륨. 콜레스테롤. 단백질. 포화지방. 칼륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.29
0
0

감기에 좋은 음식이나 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력에 좋은 음식으로 마늘. 인삼 홍삼. 강황. 당근. 토마토. 은행. 쑥. 감자. 열무. 봄동 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.29
0
0

노로바이러스는 왜 걸리는 것인가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴을 먹고 노로바이러스에 걸리는 원인은 굴의 소수 환경과 물의 오염 때문입니다. 굴을 깨끗이 세척하고. 조리해서 드시길 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.29
0
0

나트륨 섭취 감소 식단을 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨을 줄이는데 좋은 음식을 식단에 첨가하시길 추천합니다. 고구마. 감자. 비트. 당근. 시금치. 콩나물. 연어. 견과류 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.29
0
0