건강관리
카스테라 칼로리가 높다고 하던데 칼로리와 영양성분이 궁금합니다.
다이어트를 하는 지인 얘기를 듣다가 빵을 좋아하는데 유독 카스테라는 안먹으려고 한다면서 칼로리가 엄청 높다는 얘기를 들어서요. 카스테라 한개당 칼로리가 어느정도 되나요? 영양성분도 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
평균적으로 제조 방법과 재료에 따라 다르지만 100g에 320kcal를 나타내며. 탄수화물. 지방. 당류. 나트륨. 콜레스테롤. 단백질. 포화지방. 칼륨이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카스테라80g당 200-300kcal로 예상되며 당류와 탄수화물 함량이 높습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카스테라는 생각보다 칼로리가 높습니다 일 인분 기준으로 해서 220 칼로리 정도이고 탄수화물 단백질 지방 등이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
카스테라는 1인분 (70g) 당 칼로리가 약 220kcal정도 됩니다. 카스테라 70g에는 탄수화물 41.6g, 단백질 4.8g, 지방 2.6g, 당류, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 각각 17.395g, 0.889g, 97.076mg, 56.7mg 포함되어 있습니다.