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답변 내역

무화과 열매의 효능이 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 변비개선. 고혈압예방. 피부미용. 항암효과. 소화촉진. 빈혈개선 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.19
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하루에 믹스커피한잔은 건강에 이로울까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.믹스 커피에는 탄수화물. 단백질. 포화지방. 나트륨. 당류가 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 수면 장애. 소화 불량. 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.19
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칡즙의 영양성분과 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칡즙에는 탄수화물. 단백질. 나트륨. 비타민C. 무기질 등이 함유되어 있으며. 갱년기증상 완화. 숙취해소. 심혈관건강. 피로회복. 골다공증예방. 피부건강. 소화기개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.19
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운동 할때 달걀 흰자만 먹는데 달걀 노른자에는 영양가 없나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 노른자는 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B12, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 인, 셀레늄, 철, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.19
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검은콩의 효능이 궁금합니다 자궁근종이 있어도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.검은콩에는 단백질, 안토시아닌, 이소플라본, 불포화지방산, 레시틴이 풍부하며. 항산화효과. 혈관건강. 탈모예방. 다이어트. 뇌건강. 시력보호. 갱년기증상 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.19
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짜장에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.짜장에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 당류. 포화지방 등이 포함되어 있습니다..
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.19
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초기 당뇨가 있는데 식단은 어떤 위주로 해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨 초기에는 과일과 채소. 견과류 통곡물. 감자. 아보카도. 생선 등을 식단에 첨가하시면 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.19
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계란 노른자는 하루에 몇 개 먹어야 적당량인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란은 하루 2 ~ 3 개 정도 섭취를 권장하며. 노른자에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으니 적정량을 드시길 권합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.19
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쥐치는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쥐치는 불포화지방산이 많은 식품으로, 콜레스테롤의 축적을 막아주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 작용을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.19
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돌김은 어떤 영양성분이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돌김에는 단백질. 비타민A. 비타민B1. 비타민B2. 비타민C. 미네랄. 식이섬유. 요오드. 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.18
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