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답변 내역

가래떡에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가래떡 100g기준 213kcal 입니다.탄수화물은 48,8g . 당류는 0.09g이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.26
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고사리 영양성분 효능에 대해서 알고 싶어요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고사리에는 식이섬유, 카로틴, 비타민C, 비타민B2가 풍부하며. 면역력강화. 뼈건강. 혈관질환개선. 피부건강. 장건강. 다이어트에 도움이되며.고사리가. 남자에게 좋지 않다는정확한 근거가 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.26
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혈관 염증을 예방하는 좋은 음식재료는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈관 염증에 좋은 음식으로 코코넛오일. 녹차. 노니. 강황. 도라지. 연어.마늘 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.26
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구기자의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다구기자에는 단백질. 섬유질. 당분. 비타민A. C. 칼슘 철분. 루테인. 아미노산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.25
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생대추의 영양성분은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대추에는 식이 섬유, 비타민C, 칼륨,칼슘, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다.생대추는 하루 8개 건대추는 하루 4개 내외로 섭취하는 것이 좋습니다.철분 공급. 소화개선. 감기예방. 면연력강화. 피부미용. 불면증개선에 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.25
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오이를 껍질째 먹는게 영양성분이 높나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이 껍질에는 에라테린이라는 성분이 있어 중금속 배출과 소화 작용에 도움이 되며. 또한 식이섬유가 많아 포만감을 주므로 다이어트에효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.25
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미네랄이 풍부한 연근은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연근에는 칼륨.인 비타민C 가 풍부하며.다이어트.항산화 작용.소화 촉진.피부 건강.혈압 조절에 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.25
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숙취가 너무 심할 때 해장국말고 술깨는 법은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙취해소에 도움이 되는 음식으로 초코우유.생강차.갈아만든배.삶은 달걀.토마토 쥬스.녹차.꿀물.콩나물국.오트밀.바나나가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.25
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나물로 먹는 고사리는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고사리에는 식이섬유, 카로틴, 비타민C, 비타민B2가 풍부하며. 혈액순환.뼈건강.눈건강.소화개선.신진대사 촉진에 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.25
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김밥은 일반 음식에 비해서 포만감대비 칼로리가 높나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 김밥 한줄 300g 기준으로 369kcal 가 됩니다. 칼로리는 높으나 다이어트에 활용시 적당한 양.채소를 많이 넣어 드시길 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.25
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