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답변 내역

황제다이어트는 고기만 먹는다는건데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황제다이어트는 탄수화물 섭취를 거의 안하기때문에 장기간 지속할 경우에 근육과 칼슘이 손실이 되어서 골밀도가 낮아질 수 있습니다.그렇기에 단기간 다이어트에 적합한 방법입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.07
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사골이나 곰국이 의외로 뼈에 도움이 되는 영양분이 없다던데 정말인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사골에 다향 함유되어 있는 칼슘과 인은 뼈의 구조와 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 한답니다. 또한 콜라겐은 조직을 유지하고 보호하는 데 도움을 주는 단백질이며 뼈, 연골, 피부 등의 건강을 유지하는데 필요한 영양소에요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.07
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건강에 좋으면서 활력을 주는 식단을 추천한다면?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기력회복에 좋은 음식으로 삼계탕 .추어탕 .민물장어.부추.낙지.홍삼 .콩국수 .복분자 .전복이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.07
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쌀밥보다 잡곡밥을 먹는게 훨씬 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥 효능으로 다양한 영양소 보충. 변비 예방 및 소화 촉진. 혈당 및 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.07
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치커리는 어떤 영양 성분을 보유하고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치커리에는 이눌린 성분이 포함되어 있는데 특히 뿌리 부분에 풍부합니다. 이눌린은 천연다당류로서 당뇨를 예방하거나 혈당을 개선하는데 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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돼지국밥이나 돼지고기 수육같은 음식의 재료로 많이 사용되는 향정살은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.항정살에는 지방 .나트륨 .탄수화물 .콜레스테롤 .포화지방산 .트랜스지방이 함유되어 있습니다 .지방이 비교적 높기 때문에 다이어트로는 적합하지 않아요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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밀떡과 쌀떡 다이어트에 도움되는것은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.100g 기준 밀떡은 235칼로리. 쌀떡은 206칼로리 큰 차이는 없습니다.밀떡이 탄수화물이 높으며 . 쌀떡은 나트륨 함량이 높습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.07
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죽염은 하루에 얼마나 먹어야하나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽염을 하루에 최대 5g까지만 섭취하라고 권장하고 있습니다. 또한, 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋은 이유는 우리 몸이 필요한 염분을 균일하게 공급받을 수 있기 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.07
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익혀서 먹으면 영양분을 극대화시키는 야채는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.채소 중에 익혔을 때 영양분이 배가 되는 것은 마늘 .당근. 시금치 .토마토 .고사리가 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.07
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와사비에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고추 냉이에는 비타민 C, 비타민B1, 비타민 B2, 니아신이 풍부하게 들어 있는 식품입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.07
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