답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 수면 위생 교육을 검색해 보시고 실천해 보시는 것을 추천드립니다아침에 일어나는 시간을 고정하시는 것수면 방해 요소를 제거하는 것 (온도, 습도, 소음 , 빛 등) 야간에 신경을 자극하는 요소를 줄이는 것 (음주, 커피, 담배 , 스트레스 운동 등) 정도가 아닐까 싶네요그럼에도 증상이 지속되거나, 조절이 어렵다면정신건강의학과 방문 수면제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

(작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 내용은, 관련 심리를 이해할 필요 없을 듯 합니다 그냥 있어서는 안 될 일이라고 합니다.

(작성된 댓글은 참고만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으론, 기억을 떠 올리는 자체가 스트레스를 유발하기 때문으로 보입니다스트레스로 인해 , 자율신경계 자극이 나타나는데, 소화기계를 자극하면 속이 울렁거릴 수 있습니다 -> 단 소화기 질환의 동반 가능성이 있으니, 증상 심화시, 내과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담 추천드립니다 공황장애의 경우, 심각한 공포감 / 절박감과 함께, 다양한 신체적 증상 (발한, 심계항진 , 떨림, 어지러움, 손발 저림 등등) 이 나타나게 됩니다 초기에는 혹시 모를 신체적 질환에 대한 검사가 우선이고그 후에는 정신과적 약물 및 상담/교육 을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담 추천드립니다 지적 장애는, 나이에 비해, 인지/언어 기능이 떨어지기는 하나 대인 관계/사회적 관계에 대한 욕구가 있고,(어렵지만) 의미없는 반복행동 / 자해 양상은 심하지 않습니다자폐 관련 장애는 , 나이/지능에 비해 , 언어/사회성이 과도하게 떨어지고 타인과 어울리려는 욕구도 없고, 의미없는 반복행동 및 자해 등이 많은 편입니다.

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담 추천드립니다 다른 사람들도 그렇긴 합니다만, 높은 곳에 올라갔을 때의 과도한 생리적 반응 (과도한 공포 반응) 및 일상 생활 지장 정도가 심한 경우에 고소 공포증이라고 이야기 할 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담 추천드립니다 규칙적인 식사와 수면, 활동이 최우선이고 스트레칭, 심호흡 , 적절한 운동(가능하면 야외) 도 도움이 될 듯 하네요작은 목표를 세우고, 하나씩 실천하면서 성취감을 획득하는 것도 도움이 될 듯 하고요 그 다음부터는 케이스 바이 케이스라... ㅠㅠ

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다특정한 방어기제 / 성향이 지속되어, (경험, 타고난 성향 등의 영향으로) 그로인해 일상 생활 / 대인관계 등에 지장을 초래하는 경우를 이야기 합니다 예를들어, 타인에 대한 의존이 너무 강한 경우 본인이 손해 보는 것을 알면서도, 불안감이 지속되어, 타인에게 의존/종속되는 경우 , -> 의존성 인격장애라고 이야기 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적으로는 , 식사 / 수면 / 활동을 규칙적으로 만드시는 것이 필요할 듯 하고 작은 목표를 세우고, 하나씩 달성하며 성취감을 얻는 것을 추천드립니다 -> 추가로 (실패하거나, 이득이 없어도) 재미있어 보이고, 도전해 보고 싶은 활동을 정해서도전해 보시는 것도 도움이 될 듯 하고요 (가능하면, 소속감을 느낄 수 있는 활동들)

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 병원 방문하여, 혈액 검사 등 신체적 질환에 대한 검사를 고려해 볼 듯 합니다.그리고, 식사/가벼운 활동 등을 챙기는 것도 필요할 듯 하네요