전문가 프로필

답변 내역

잠 수면 악몽 얕은 수면장애 잠을 못자서 스트레스..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 부탁드립니다) 보통은 필요하다면 정신과적 평가(우울, 스트레스 등) , 수면 다원 검사, 내과적 검사 등을 시행할 듯 합니다이런 검사/평가 등을 통해 , 원인을 유추하고, 그에 따른 치료를 시작할 듯 합니다.-> 원인을 확인해야, 치료의 가능성/효과가 어느정도 일지 예측할 수 있을 것 같네요
심리상담 / 수면 장애
2일 전
0
0

공황장애인지 불안장애인지 모르겠어요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선 검사를 통해 심장이나 호흡기 문제 등의 신체적 문제가 없다는 것을 확인하는 것이 우선입니다불안의 정도가 "죽을 정도, 심한 공포감을 느낄 정도" 라면 공황장애 가능성이 있어보이긴 합니다.불안장애와 공황장애의 약물 치료 등 치료 방침은 비슷하기 때문에, 담당의사와 상의해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 불안 장애
2일 전
0
0

혼밥 vs 혼술 중에 뭐가 더 어려우신가요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 개인차가 있겠지만, 개인적으론 혼술이 더 쉽게 느껴지긴 하네요가볍게 식사류(국밥이나 한식) + 소주 정도 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
2일 전
0
0

요즘 침대 없이 사는 사람은 없나요 저는 없이 사는데
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)요즘은 프레임 없이, 메트리스만 사용하시는 분들이 많으신 듯 하더군요
심리상담 / 수면 장애
25.11.14
0
0

정신과 약이 원래 이런건가요...?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀하신 내용으로는 평가가 어렵습니다우울증의 증상일 수도 있고 (정신 운동의 속도 저하, 집중력 저하 등)투약의 문제로 인한 멍함 일 수도 있습니다담당의사와 상담을 해 보시는 것이 답일 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
25.11.14
0
0

일상에서 번아웃 극복하는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... case by case일 수 밖에 없을 듯 합니다만...보통은 일상에서 벗어나는 시간 (혼자 있는 시간, 취미 활동에 전념하는 시간 등)을 정해두고 하루 30분 - 1시간 정도는 운동을 하는 것을 추천드리긴 합니다 걷기, 스트레칭, 요가 등 자신의 일상에서 소소한 의미나 가치를 찾아보고 , 자신을 격려하는 어투/말을 스스로에게 하는 습관도 나쁘지 않을 듯 하고요 가능하면 자신이 편하게 이야기할 가족, 친구, 동료 등과의 대화도 도움이 될 수 있고 SNS , 인터넷 커뮤티티의 과장된 정보에 노출은 줄이는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.11.13
0
0

커피많이마시면 안좋은것들이있기때문에 줄입시다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 말씀하신 내용에 동의합니다.적절한 양 (커피 1-2잔) 및 적절한 시간 (오후 4시 이전)을 지키면서즐기시는 것이 좋을 듯 합니다 -> 단, 커피 1잔에 포함된 카페인 함량은 차이가 매우 많으니, 꼭 확인하세요
심리상담 / 중독
25.11.13
0
0

조현병인지 진단해주실수 있으실까요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)말씀하신 내용만으로는 조현병 보다는 조울병 혹은 우울/불안 관련 질환 들이 가능성이 높아보이긴 합니다만 이건 직접 대면 없이는 평가하기 어려울 듯 합니다 -> 또한 조현병 전구 증상일 가능성도 배제할 수 없고요 담당 의사분과 상담을 추천드립니다. (인터넷 글보다는)
심리상담 / 우울증·조울증
25.11.13
0
0

심리적인 불안정감들이 지속되면 정신병으로 이어질 가능성이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통은 반복된 스트레스/감정의 불안전 성이 지속된다면다양한 정신과적 질환으로 진행될 수 있기는 합니다 (우울, 불안, 신체형, 알코올 등등)하지만 적절한 스트레스 해소 및 신체적/정신적 이완, 타인과의 대화 등에서 공감 얻기 등다양한 방법으로 일정부분 예방이 가능할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.11.13
5.0
1명 평가
0
0

21일이 지나면 습관이 생긴다는 것은 사실일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 반복된 행동이 습관을 형성하기는 합니다만,사람의 성향, 반복 행동의 종류(즐거운 행동인지, 하게된 계기가 어떤지, 보상이 강한지 등등)에 따라 습관이 형성되는 시간은 차이가 있을 수 밖에 없을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.11.13
0
0