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작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)말씀하신 내용은 좀 애매한 듯 합니다 아니라고 생각하면서 (불안감 때문에) 같은 생각을 반복하는 강박증일 수도 있고 우울증 , 불안증 등에 의한 관계 사고 (혹은 망상)에 의한 생각일 수도 있습니다 정신건강의학과 방문 상담 및 평가를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)글세요... 우선 , 우울증/불안증/과도한 스트레스 등의 유발 요인을 감소시키는 것이 우선일 듯 하고 운동이나 , 타인과의 대화 , 일기 (기록) 쓰기, 등으로 부분 해소하는 것 현재에 상황에 집중하고, 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정은 , 특정 시간에 몰아서 하는 것심호흡, 명상, 이완, 스트레칭 등으로 해소하는 방법 등이 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)흡연의 시작 계기는 case by case 겠지만.사회적 압력 / 분위기 / 스트레스 / 집중력 문제 등이 시작의 계기일 듯 하고한 번 시작으로 하면, 니코틴으로 인한 도파민 자극으로 지속적인 자극 추구 행동이 일어나고, 금단 증상 등으로 금연을 유지하기 어렵게 됩니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론) 우선 , 정신건강의학과 등을 방문하여, 신경심리검사 (지적 능력, 우울/스트레스 등) 을 받아 정확한 평가를 받아보시는 것이 우선일 듯 합니다. 결과에 따라 , 언어/사회 관련 치료를 고려해 볼 수 있을 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론) 수면 위생 교육을 검색해 보시고, 특별한 문제가 없다면, 수면제도 고려해 보시는 것을 추천드립니다 2주에서 한 달정도 복용하여, 수면 패턴을 잡은 후 서서히 감량하는 방법도 고려해 볼 만 합니다

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론) 수면/식사에 문제가 있다면 스트레스 관련 문제가 동반되어 있을 가능성이 높을 듯 합니다 휴식 , 이완 , 취미 생활 등으로 스트레스 감소를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)저는 따듯한 물수건을 눈에 얹고 5분정도 눈을 감소 맛사지를 해 주는 편입니다저한테는 도움이 많이 되더군요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)자주 그렇다면, 일반적인 건강 검진이라도 받아보시는 것을 추천드리고 규칙적인 수면 / 식생활 / 휴식 / 유산소 운동 등을 병행 해 보시는 것을 추천드립니다 -> 간혹 신경이 예민하고 스트레스를 많이 받거나 , 과로하시는 분들도 그럴 양상을 호소하시기도 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)알프람 0.25mg 0.5T 이라면, 고용량은 아니고, 의존성 가능성도 높지 않을 듯 합니다 일시적으로 불안에 의한 증상들을 낮추어 주는 효과가 있을 뿐 아니라내가 불안할 때, 통제할 수 있는 수단?이 있다는 안정감도 제공할 수 있어 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론) 글세요... 스트레스를 받아서 교감신경의 항진이 생기면혈액 순환이 빨라지면서 소변 생성량이 증가하여, 갑자기 뇨의를 느낄 수 있을 듯 합니다만...