답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래된 좌식생활로 신체의 균형이 무너지고, 근육량이 감소되어 나타나는 증상으로 생각됩니다. 우선 통증은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 감소된 신체활동량을 증가시키기 위해 걷기나 달리기 같은 가벼운 운동부터 시작해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목에 불안정이나 근육통, 신경에 의한 문제일 수 있으므로, 증상이 지속이되신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 장시간 앉아서 생활하는 습관으로 인할 수 있으니, 집에서 휴식을 취할 때는 바로누워서 다리를 높게올리고 휴식을 취하시거나 주변에 온찜질을 해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지발가락 골절의 일반적인 회복기간은 대략 4즈에서 8주정도가 소요될 수 있으며, 완전한 회복까지는 약 3개월이상의 시간이 소요될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부가 얇거나 피하 지방이 많이 없는 경우, 피부의 탄력이 떨어지는 경우에 혈관이 두드러져 보일 수 있고, 근육의 발달이 잘 된경우에도 혈관이 도드라져 보일 수 있습니다. 특별한 증상이 없다면 크게 이상이 없을 것으로 생각되지만, 다리의 붓기나 불편감등이 있으시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎이나 발목에 타박상을 입고 사우나에 가는 경우에는 약간의 주의가 필요할 수 있습니다. 염증반응이 있을 때에는 사우나를 하시는 것이 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 붓기나 열감이 심하시다면 집에서 아이스팩을 15분정도 2시간에사 4시간 텀을두고 해주시는 것이 좋겠습니다. 무릎이나 발목 타박상으로 걸어다니기가 힘들거나 통증이 심할 때에는 사우나 방문을 자제하시고 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 저리거나 시리는 등의 증상은 신경통으로도 볼수 있기 때문에, 허리나 주변 신경에 이상이 발생한 경우라면 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 금이갔을 때 초기증상으로는 멍이들거나 붓기가 발생하고, 통증과 움직임 제한이 발생합니다. 주변을 눌렀을 때 압통이 생기거나 부상부위의 기능이저하되기 때문에, 가급적 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.20대여성의 평균 골격근량은 약 23kg에서 24kg이 평균치이고, 근육량은 약 30kg에서 35kg입니다. 체지방비율과 생활습관에 따라서 변동할 수 있을것으로 생각되며, 사진을 참고하였을 때에는 질문자분께서는 평균 이상의 수치를 가지고있으신 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 통증이 발생하는 것은 회복과정에서 일반적으로 발생할 수 있습니다. 통증이 심하신 경우에는 주치의와 상담을 해보시고, 약을 처방받아서 복용하시거나 주사치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 시간이 지나며 점차회복이 되어간다면 통증은 서서히 완화될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근피로나 관절염 증상일 수 있다고 생각합니다. 열감이 없는 경우 온찜질을 적용하여주시도 다리를 높게두어 편하게 누운 상태로 충분한 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다. 운동전후로 가벼운 스트레칭을 해주시는 방법도 좋겠고, 증상이 지속되신다면 병원에서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.