답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.노란색 부분에는 발목의 신경이 지나가는 자리인데요, 노란색 부분을 눌렀을 때 신경이 자극되며 찌릿한 통증이나 불편감이 일시적으로 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 동반되는 통증은 보통 아이스팩을 하시는 것이 좋습니다. 염증반응으로 인해 열감이 발생하기 때문에, 염증반응을 완화하고 통증완화를 위해 아이스팩을 적용해주시는 것이 좋습니다.일반적으로는 급성 통증 및 열감을 동반하는 경우에는 아이스팩, 이외의 관절 및 신경통과 근육통에는 온찜질을 적용해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.천추골절의 경우, 직접적인 압박은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 옆으로 누워 주무시되, 베개 높이릉 적절하게 유지하고 다리 사이에 베개를 끼워 몸이 한쪽으로 돌아가지 않도록 해주신 상태에서 안정을 취하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부 표면에 발생한 것은 혈액순환의 변화로 인해 질문자분께서 말씀해주신 상황이 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되는 경우리면 병원에 방문하셔서 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성장판은 성인이시라면, 닫히는 것이 일반적인데요, 질문자분이 밀씀해주신 상황이라면 성장판이 다쳤다기 보다는 타박상으로 인해 관절통과 같은 통증을 느끼고 계시는 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 지나친 과신전은 피하시면 좋습니다. 기준은 운동 시 통증발생으로 잡으시면 적절합니다.2. 말씀하신 단축은 스트레칭, 강화는 케이블이나 머신을 이용한 선택적인 근육운동을 하시면 좋겠습니다.3. 골반 및 복근의 스트레칭을 위한 런지동작이나, 보편적인 스트레칭 방식과 코어근육 강화를 위한 대표적인 운동인 맥길박사의 BIG 3운동을 추천드립니다.4. 발에 체중이 실릴 때 아치를 유지할 수 있도록 고무 밴드를 이용해 저항을 주거나 깔창등을 이용하여 아치를 유지하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 네, 면역관련 질환의 경우 적절한 치료가 이루어졌음에도 증세가 악화될 수 있습니다.2. 동시에 진행하는 경우도 있을 수 있지만, 환자의 건강상태나 질환의 상태등 여러가지 변수에 따라 의료진이 판단하므로, 반드시 그런것은 아닙니다.3. 봉와직염에의해서도 발생할 수 있으나, 피부에 발생한 반점은 다양한 원인이 있으므로 특정하기는 어려울 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근력감소로 인해 발생할 수 있으나, 운동강도가 지나치게 높다면 강도조절이나 추가적인 근력운동이 필요할 수 있습니다.한시간을 연속해서 걸으시는 것은, 사람에 따라 적절한 강도일 수 있지만, 다리가 떨리고 힘드시다면 중간에 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.낙상을 당하는 경우에는 타박상으로 인해 붓기와 통증이 발생할 수 있습니다. 발목의 경우에는 염좌와 같은 부상이 발생하는 경우도 있으므로, 불편감이나 현재증상이 지속시에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쪼그려앉는 자세는 무릎관잘에 압력이 가해지는 자세입니다. 무릎의 굽힘이 최대 각도가 될 때, 다리뼈와 무릎뼈 사이 공간이 좁아지고, 다리 앞쪽의 근육이 최대로 늘어나 압박을 가하게 됩니다.상대적으로 무릎관절에 가해지는 압력이 높아지기 때문에 연골이나 인대와 같은 무릎관절을 구성하는 조직의 부상이 쉽게 발생할 수 있습니다.