답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 성장판 검사를 받아보시면 좋겠습니다. 그러나, 이전에 방문하신 병원에서 큰 변화는 없을 것이라는 소견을 들으셨다면, 성장판이 거의 닫혔거나 닫혀있을 확률이 크기 때문에 추가적인 키성장은 기대하기 어려울 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.새끼손가락에 금이간것이 의심되는 경우에는, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 반드시 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드립니다. 손가락에 금이간 경우 적절한 고정과 치료를 하지 않고 자연적으로 회복되는 경우 뼈의 골 유합이 제대로 일어나지 않거나 어긋날 위험이 있고, 뼈의 구조가 약해지거나 만성적인 통증이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스포츠마사지와 도수치료의 차이는 의료기관에서 시행여부와 치료를 시행하는 주체가 다릅니다. 도수치료의 경우 전문교육을 이수한 물리치료사 또는 의사에 의해서 시행되며, 치료기법 중 마사지가 포함되어있지만, 단순히 마사지만 하는것이아닌 여러가지 치료기법을 활용하여 신체기능의 회복과 통증완화의 목적을 가지고있으며, 스포츠마사지의 경우 마사지기법을 적용하여 혈액순환촉진과 근육이완의 목적을 가지고 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하기 위해서, 캣-카우스트레칭과 윈드밀운동을 통해 척추의 전체적인 움직임을 만들어주시는 방법과 장요근, 요방형근과 대둔근에 가벼운 스트레칭을 해주시는 방법과 폼롤러나 마사지볼을 사용하여 가볍게 마사지를 해주시는 방법, 온찜질을 적용하여 통증을 완화하는 방법을 추천드립니다. 또한, 평소 앉은 자세를 취하실 때에는 꼭 등받이에 몸을 밀착시켜 근육의 긴장을 완화시켜주시는 것이 좋겠고, 오랜시간 자세를 유지하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주거나 가볍게 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 관절에서 소리가 나는 것은 통증이나 불편감을 동반하지 않는다면, 관절사이에 존재하던 기포가 빠져나오면서 발생하는 소리로, 별다른 건강에 이상이 없는데요, 소리가 자주발생하거나 질문자분의 상황처럼 저림, 시큰거림등의 불편감이 발생하는 것은 관절내부에서 충돌이 발생하거나 연부조직의 이상이 있는 경우에 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크가 있는 경우에는 맥켄지 운동을 적용하여 디스크의 음압을 형성하여 신경의 압박을 줄여주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 팔이 저린 경우에는 상완신경총의 스트레칭 방법을 적용해주시는 것이 도움이 될 수 있는데요, 영상자료를 검색하셔서 스스로 적용을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 불편감이 심하실 때에는 병원에 방문하셔서 치료를 병행하시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단기적인 피로감 해소에는 유산소운동이 효과적이고, 장기적으로 보았을 때 체력향상으로 인한 피로감 감소에는 무산소운동이 도움이 될 수 있으니, 두가지 운동을 적절한 강도로 꾸준하게 병행해주시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지정맥류가 있는 경우, 운동을 하는것은 하지정맥류의 증상을 예방하거나 완화하는데 효과가 있지만, 단순히 운동만으로는 모든 문제를 해결하기는 어려움이 있습니다. 운동 뿐 아니라 의료용 압박스타킹이나 병원에서 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.데드리프트시 허리 통증이 발생하는 경우에는 중량을 조금 낮추시거나, 시작 지점의 높이를 높여보시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 스스로 운동에 어려움이 있는 경우 전문가와 상담하여 질문자분의 신체 상태에 적합한 방법에 대해 지도를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절에 적절한 조치를 하지 않고 지나치는 경우에는 비정상적인 치유가 일어나 뼈의 구조가 약해지거나 잘못된 위치에서 골유합이 일어날 수 있습니다. 또한, 만성통증이나 기능의 저하, 재발의 위험도가 높아지며 드물게 합병증이 발생할 수 있습니다.