답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 있는 경우 온찜질을 적용하면 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다. 추가적으로, 가벼운 마사지나 스트레칭도 도움이 되는 방법 중 하나로, 스스로 관리할 수 있는 방법입니다. 그러나, 통증을 스스로 관리해도 지속되는 경우에는 가급적 병원에 방문하여 치료를 받아보시거나, 일상생활에서 통증을 발생시키는 동작은 잠시 피해보시는것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스쿼트를 시행할 때에는 개개인마다 가동범위가 다르기 때문에, 가능한 정도로 운동을 해주시는 것이 적절하겠습니다. 뒷꿈치가 뜨는 경우에는 뒷꿈치에 바벨이나 발판을 놓아두시거나 풀스쿼트가 아닌 하프스쿼트를 하시는 방법이나 다리 너비를 변경하여보시는 방법, 다른 운동방법으로 스쿼트를 대체해보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진에 보이는 부위에 붓기나 발적이 있는것은 염증으로 인해 발생할 수 있다고 생각되는데요, 별다른 조치를 취하지 않으셨다면 증상이 지속되고 있기 때문에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈가 골절된 후 다시 붙을 때 더 튼튼해지는 현상은 골절 후 과도한 재형성이라고 하는데요, 이런 과정은 뼈가 치유되는 과정에서 발생하는 생리학적 반응입니다. 또한, 힘줄도 비슷한 원리로 강해질 수 있는데요, 힘줄은 부상 후 재활 과정을 통해 강해질 수 있습니다. 힘줄이 손상되면, 신체는 치유 과정을 시작하고, 이 과정에서 힘줄의 구조가 재형성되며, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 힘줄의 강도와 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 힘줄에 가해지는 적절한 하중은 힘줄의 강도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 힘줄의 회복 과정은 뼈와는 다소 다를 수 있으며, 힘줄이 완전히 회복되기까지는 시간이 걸리고, 부상 후 적절한 재활이 중요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크나 협착증, 다리 주변 신경이나 혈관, 연부조직의 압박에 의해서 다리가 저린 증상이 발생할 수 있습니다. 치료를 받아도 차도가 없는 경우에는 전문의와 진료시 상담을 해보시고, 조금 더 적극적인 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 현재 어떤 치료를 받고계신지는 정보가 없기 때문에 대표적인 치료방법에 대해 나열하자면 보존적인 치료로는 주사나 약물치료, 체외충격파나 도수치료가 대표적이고 보존적인 치료가 차도가 없는 경우에는 수술적인 치료를 고려해보거나 상급병원에 방문하여 정밀검사를 받아보시는 방법이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리로 앉아있는 경우 허리가 굽혀져 압박을 받거나, 엉덩이 부위에 위치한 좌골신경에 압박이 가해져 통증이 발생하거나 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 불편감이 증가된다면 양반다리로 앉을 때 엉덩이 부위에 쿠션을 놓거나 수건을 말아 놓아보시는 방법을 사용해보시거나, 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 마디의 통증은 방아쇠수지증후군, 손목터널증후군, 건초염이나 관절염등에 의해 발생할 수 있으며 증상이 심한 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 손가락 마디의 통증을 방치하는 경우에는 손가락 관절의 기능이 저하될 수 있으므로, 집에서 가벼운 온찜질이나 스트레칭, 가능하다면 파라핀욕과 같은 방법을 통해 스스로 관리를 해보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발에 족저근막염이나 관절염, 통풍등이 있는 경우 발바닥이나 발 주변관절에통증이 발생할 수 있습니다. 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 원인에 따른 소견과 그에 따른 치료방법을 고려하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.날개뼈 주변에 발생하는 통증은 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해 발생하는 통증이나 내과적인 문제가 있는 경우 연관통으로 인해 발생할 수 있습니다. 정형외과나 신경외과, 재활의학과와 같은 근골격계진료과에 방문하여 진료를 받아보시고, 구조적인 이상이 없다면 MRI와 같은 정밀검사를 고려해보시거나 내과계열의 진료과에 방문하여 진료를 받아보시고, 원인에 대한 소견을 들어보신 뒤 치료방향을 결정해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 주변 신경이 압박되어 발생하는 것으로 생각되는데요, 디스크질환이나 근육긴장과 같은 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 손과 어깨부위, 얼굴 주변의 연관통이나 방사통이 발생하신다면, 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 주사나 약물치료, 체외충격파나 도수치료등의 치료방법을 고려해보실 수 있을 것으로 생각됩니다.