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답변 내역

하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지정맥류를 예방하기 위해서는 오래 서있거나 한가지 자세를 오랜시간 유지하는 것을 피하고, 혈액순환을 위해 주기적으로 스트레칭을 해주시거나 몸을 움직여주시는 방법, 다리 근력을 위해 꾸준하게 운동을 하시는 방법을 추천드립니다. 예방을 위한 압박스타킹 착용등도 전문의와 상의 후 고려해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등 뼈에 실금이 간 상태에서 조기제거를 하시는 것은 위험할 수 있습니다. 일반적으로 약 4주에서 8주사이 기간동안 고정을 골유합을 위해서 하는데요, 현재 상태를 전문의에게 진료받아보시고 제거가 가능한 경우에는 제거를 하셔도 될 것으로 생각하지만, 골유합이 되지않은 상태라면 제거를하지 않는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리의 협착증을 완화 또는 예방하기위한 운동방법은, 주변의 근력을 강화하여 척추 구조물을 지지할 수 있도록 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 맥길박사의 BIG 3운동방법이나 브릿지, 캣카우 스트레칭, 데드버그와 같은 운동방법을 질문자분의 연령에 맞게 할 수 있도록 시니어 운동방법에 대한 영상자료를 찾아서 해보시거나, 어려움이 있는 경우에 병원에 방문하셔서 전문의 또는 물리치료사에게 조언을 구해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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지간신경종 및 발목통증에 저주파 마사지기 사용
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목통증 및 지간신경종에 저주파 마사지기를 사용하는 것은 통증 완화를 위해 도움이 죌 것으로 생각합니다. 그러나, 지나친 강도로 오랜시간 사용하는 경우에는 통증부위에 지나친 자극이 가해져 통증이 발생할 수 있기 때문에, 제조사에서 권장하는 사용시간과 몸에 맞는 적절한 강도를 이용하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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이런 경우에는 어디 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 양방의 근골격계 진료과에 방문하셔서 허리 통증을 일으키는 원인에 대한 진료를 받아보시고, 선호도나 다른 요소를 고려하여 적합한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 적절힌 치료와 생활습관 및 업무환경, 자세습관의 교정등으로 일상생활에서 허리통증을 일으킬 수 있는 움직임에 대한 수정도 필요할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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무리를 한 후 손목 통증이 3일정도 계속되고 있는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목통증이 3일이상 지속되는 경우라면, 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하는 것을 추천드립니다. 통증을 완화하기 위해서 72시간내의 급성기에는 아이스팩을 적용하거나 손목에 무리한 움직임이 없도록 보호대를 착용해주시는 방법이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재생치료를 위해 시행하는 주사치료방법은 일반적으로 프롤로치료를 의미한다고 생각하는데요, 주사제를 사용하여 조직에 자극을 가하고 신체의 재생을 촉진하는 방법으로, 연부조직의 손상을 회복하고 재생을 촉진하는데에 효과적일 수 있습니다. 개개인의 건강상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 치료 전 전문의와 예후나 적절한 치료방법에 대한 상담을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 빠진것은, 탈구가 되었다는 의미입니다. 어깨관절을 이루는 상완골이 견갑골에서 분리가 된 상태를 의미하며, 뼈가 아예 떨어져 나간것이 아니라 제자리에서 벗어난 상태를 의미하는 것입니다. 어깨를 다시 정위치로 되돌리는 방법은 전문의가 손을 이용하여 어깨 관절의 원 위치로 되돌리는 정복을 시행해야하며, 의료전문가에 의해 안전하게 수행이 되어야 하는 것으로, 어깨가 빠지는 상황이라면 가급적 응급실을 방문하시거나 가까운 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목과 팔꿈치 관절에 좋은 운동과 스트레칭 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 손목 스트레칭을 위해 손바닥을 아래로 향하게 하고 다른 손으로 손가락을 당겨 15-30초간 유지하는 방법과 팔꿈치 관절을 위한 운동으로는 팔을 곧게 펴고 손목을 위아래로 움직이는 운동이 효과적일 것으로 생각합니다. 운동의 강도는 가벼운 정도로 시작하시고 점점 난이도를 높이거나, 무게를 이용하여 높여나가는 것을 추천드리며, 통증이 있는 경우에는 병원에서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.12
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제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 척추 곡선이 무너진 경우에는 생활습관이나 업무환경, 자세습관에 대한 교정과 꾸준한 운동을 해주시는 것이 중요한데요, 개개인의 체형 변화에 따른 운동 적용방법이 다를 수 있기 때문에 전문의의 소견에 따라 도수치료를 받아보시면서 물리치료사에게 적합한 운동방법을 배워보시거나 운동 전문가와 상담해보셔서 적합한 스트레칭이나 운동방법을 배워보시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 척추건강에 도움이 되는 운동으로는 맥켄지 운동과 맥길박사의 BIG 3운동, 캣카우 스트레칭등이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.12
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