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만성적으로 어깨가 뭉치는건 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 앉아서 생활을 하거나 업무를 보는 경우에는 목과 어깨주변 근육이나 관절에 지속적인 압박력이 가해져서 통증의 원인이 될 수 있겠습니다. 이것을 완화하거나 예방하기 위해서는 주기적으로 견갑거근이나 상부승모근, 후두하근 주변에 가벼운 마사지나 스트레칭을 적용해주시고, 몸을 일으켜 움직여주시는 것을 추천드립니다. 신체의 움직임이 다소 떨어져 있기 때문에 스트레칭 이외에도 가벼운 걷기나 달리기 같은 운동을 해주시는 것도 좋겠습니다. 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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삼성의 투수 코너가 견갑골 부상이라고 하는데 어떤부상이고 치료방법은 어떻게 되나요,
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.야구선수의 견갑골 부상의 원인으로는 근육의 문제나 힘줄부근의 염증, 관절의 문제로 인한 부상으로 생각됩니다. 치료는 부상의 원인에 따라서 다른데요, 일반적으로는 염증에 대한 치료를 적용하고 이후 테스트를 거쳐 경기에 등판할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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선수들은 부상을 당해도 일반인에 비해 빠르게 회복되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동선수는 일반인에 비해서 신체적조건이 좋고, 전문적인 영양이나 건강관리를 받고있기 때문에 일반인에 비해서 부상의 회복이 상대적으로 빠를 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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척추압박골절인데 SNPE 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 압박골절의 경우에는 5주에서 6주정도 안정이 필요합니다. 약 7주 이상부터 가벼운 걷기운동이 가능할 것으로 생각되며, 주치의와 상의를 통해 운동의 강도를 늘려나가시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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무릎 관절에서 소리가 나는 이유믄 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의 움직임에 의해 관절에 존재하는 기포가 빠져나오면서 소리가 발생하거나, 연골이나 연부조직간의 충돌로 인해서 소리가 나는 경우가 있습니다. 전자의 경우는 크게이상이 없지만, 후자의 경우에는 관절염이 발생할 수 있으니 병원에 방문하셔서 진료를받아보시거나, 주변 근육의 운동을 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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근골격계 진단에 몸이 너무아파서 휴직
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 작성자분께서 올려주신 질문글은 의학카테고리보다는 노무사와 같은 직군에게 조언을 구해보시는 것이 어떨까합니다. 카테고리를 변경해서 질문해보시는 것은 어떨까요?
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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오른쪽 가운데 손가락 미세골절로 중간 관절 부분이 부어있는데 최근에 통증이 생겼어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이물감이 있는것은 관절이나 연부조직에서 마찰이 일어나 발생할 수 있기 때문에, 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 손가락 보호대는 지속하시는 것이 좋겠습니다. 붓기나 열감이 심하다면 아이스팩을 적용하여 증상을 완화하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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족저근막염이 있는 왼쪽발에 종아리 알이 크게 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지볼이나 테니스공, 골프공이나 폼롤러 등을 이용해서 다리의 무게로 압박하여 이완을 하시는 방법이나, 손으로 직접 마사지를 해주셔도 좋겠습니다. 종아리의 뒷 부분뿐 아니라 엄지발가락과 새끼발가락면에 있는 부분도 꼼꼼하게 이완해주시고, 온찜질이나 족욕을 해주시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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전신이 뭉치고 나서 공부가 안됩니다 왜이럴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 한가지 자세를 유지하게 된다면, 근육이나 관절에 압박이 가해져 불편감이나 통증, 질환이 발생할 수 있으며 이것을 해결하기 위해 병원에 방문해보시고, 전문의에게 진료를 받아보시고, 가급적 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다. 또한, 공부가 끝난 이후에는 가볍게 산책을 하거나 달리기와 같이 강도가 낮은 운동을 하셔서 최소한의 신체활동을 해주시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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전신이 다 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래된 좌식생활로 신체의 균형이 무너지고, 근육량이 감소되어 나타나는 증상으로 생각됩니다. 우선 통증은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 감소된 신체활동량을 증가시키기 위해 걷기나 달리기 같은 가벼운 운동부터 시작해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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