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어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는 족저근막염에 의해 발생할 수 있습니다. 첫발을 내딛을 때 발바닥에 찢어지는 듯한 통증이 발생하는 것이 특징이며, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 종아리 근육 주변에 스트레칭이나 가벼운 마사지를 적용하여 통증을 완화해주시거나, 아이스팩등으로 통증을 완화해주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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스쿼트시 무릎통증은 자세문제일까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 너비나 무릎을 내리는 정도등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 그러므로, 운동 전문가에게 자세에 대한 조언을 받아보시는 것이 좋겠고, 무릎에 느껴지는 이질감이 지속되거나 통증 또는 불편감이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 운동 전후로는 스트레칭이나 가벼운 마사지를 통해서 부상을 예방해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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발바닥이 아픈건지 간지러운지 모르것는디 걸어다니질 못 하겠느데요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에 발생하는 통증은 족저근막염이나, 관절염, 신경통으로 인해 발생할 수 있으며, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 집에서 할 수 있는 통증관리 방법으로는, 주변을 가볍게 마사지나 스트레칭을 하시거나 온찜질을 통해 통증을 완화해주시는 방법이 있습니다. 그러나, 열감이 있다면 아이스팩을 적용해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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연골은 닳아서 없어지는것이 아니라 찢어져서 무릎이 아프다는데 맞는 말인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 연골이 닳는 것이 일반적이지만, 연골이 찢어지는 경우도 존재합니다. 지인이 복용한 건강식품이 연골의 회복에 도움이 되었을 수도 있겠지만, 연골이 찢어진 것이 회복되며 나타난 결과일 수 있습니다. 연골의 손상에 대한 정확한 검사와 진료는 병원을 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 가장 정확합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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엄지손가락 마디 돌출(변형)됐어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지 마디의 주름에 불균형이 발생하고 변형되는 이유에는 여러가지 원인이 존재합니다. 관절의 퇴행성 변화나 관절염증상, 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있으며, 불편감이나 통증이 없더라도 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 전문의의 소견을 들어보시고 필요한 경우에는 치료를 고려해볼 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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골다공증 t스코어 -3이면 어느정도인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.T score가 -3정도라면, 골밀도가 많이 감소된 상태를 의미할 수 있습니다. 이것은, 골절의 위험이 높은 상태로 볼 수 있으며, 치료방법으로는 약물 또는 주사치료나 비타민D, 칼슘등의 영양소 보충과 꾸준한 운동이 필요하다고 보입니다. 특히 체중 부하를 할 수 있는 운동방법과 근력운동은 골밀도 향상에 도움이될 수 있으며, 균형잡힌 식단을 유지하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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피로로 어깨가많이 뭉쳐있을때 어떻게풀어
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭을 적용하시거나 마사지건, 폼롤러등을 이용하여 스스로 마사지를 가볍게 적용해볼 수 있습니다. 어깨와 목 부분에 통증을 발생시킬 수 있는 대표적인 근육은 견갑거근과 승모근, 후두하근등이 있으며 이에대한 스트레칭 방법을 영상자료를 찾아서 해보시는 것이 좋겠습니다. 통증이 지속적으로 나타나신다면, 병원에 방문하셔 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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관절인지? 뼈가 비특이적으로 통증이 있어요. 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍이나 관절염, 신경문제나 스트레스등의 원인이 질문자분이 작성한 통증양상을 일으킬 수 있다고 생각됩니다. 우선은 관절통증이 주 증상이라면 정형외과등의 근골격계 질환에 대한 진료과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 통증의 완화를 위해서 온찜질이나 파라핀욕등을 적용해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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엄지 발가락 앞쪽에 멍이 들었어요..!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해서 멍이 발생할 수 있으며, 걷기나 일상생활에 지장이 크거나 불가능할정도로 통증이나 불편감이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 염증반응으로 인한 통증은 아이스팩을 가볍게 적용하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 반신욕은 20분에서 30분정도 적용하시는 것을 추천드립니다. 반신욕중에 어지러움이 발생하거나 불편감이 생긴다면 즉시 중단하시는 것이 좋겠고, 물이나 이온음료와 같은 수분섭취는 충분하게 해주시는 것이 좋겠습니다. 심혈관 계통의 질환이 있다면, 반신욕 적용에 대해서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 반신욕은 일주일에 두번에서 세번정도 지나치게 뜨겁지 않은 물(37~40도)로 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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