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답변 내역

에어마사지기가 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.에어마사지는 다리의 혈액순환 증진과 통증완화를 위한 가정에서 실시할 수 있는 좋은 관리방법일 수 있겠습니다. 그러나, 제조사에서 권장하는 사용시간을 지켜주시는 것을 추천드립니다. 지나친 강도나 사용시간은 오히려 통증이나 불편감을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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족저근막염을 극복할 수 있는 것을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 발에 지속적인 충격이 가해지며 발생하는 미세손상으로 인한 염증성 질환인데요, 이것을 극복하기 위해서는 발에 충격이 가지 않는 환경을 조성하여 주시는 것이 좋겠습니다. 발의 구조적인 부분을 충분히 지지할 수 있는 신발을 착용하시거나 맞춤 깔창을 착용하시는 방법, 종아리의 근육의 탄성을 유지하기 위한 스트레칭이나 마사지, 운동을 꾸준하게 해보시는 방법이 있습니다. 또한, 병원에 방문하셔서 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다. 집에서는 통증 완화를 위해서 스트레칭이나 마사지, 아이스팩등을 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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넘어져서 팔꿈치 뼛조각 ??????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼛조각이 있는 경우에는 정도에 따라 경과관찰이나 수술적인 방법으로 제거를 하게 됩니다. 뼛조각의 크기가 크지않고 손상을 거의 일으키지 않는다면 경과를 관찰할 수 있고, 그렇지 않은 경우에는 수술적인 방법으로 제거를 시도할 수 있습니다. 전문의에게 진료를 받아서 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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발목 복숭아뼈 밑이 부으면서 통증이 너무심합니다..ㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증으로 인한 증상으로 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 열감이 동반된다면 아이스팩을 해주시거나 발을 높게 두어 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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허리디스크인가요? 뭔지 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 디스크 주변의 근육긴장, 신경이나 혈관의 압박, 염증반응 등으로 인한 증상일 수 있겠습니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 바닥에 누워있을 때에는 다리 밑에 배게를 받치거나 다리를 높게두어 지면에 밀착되도록 하는것이 허리에 압박을 적게 가할 수 있습니다. 맨 바닥은 압력으로 인해 불편할 수 있으므로 매트나 토퍼등을 깔아두시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어깨가 아픈데 어떤 마시지가 좋을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지건이나 폼롤러, 마사지볼등을 이용한 근육 자극이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 주로 승모근이나 견갑거근, 후두하근이나 등 주변부를 마사지 해주시는 것이 좋겠고, 지나친 자극은 오히려 통증을 증가시키기 때문에 피하시는 것이 좋겠습니다. 마사지 이외에도 스트레칭이나 운동을 하는 방법도 좋겠는데요, 마사지만 하는것 보다는 간단한 운동을 같이 해주시는 것이 더 긍정적인 효과가 있기 때문입니다. 불편감이 지속되실 때에는 병원에 방문하셔서 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에서 소리가 나는것은, 주변 관절 사이에 존재하는 질소가스가 관절이 움직일 때 빠져나오면서 발생하는 소리로, 질소 가스가 빠져나오는 자극에 의해 해당 관절 주변에 혈액순환이 촉진되며 시원한 느낌이 발생합니다. 그러나, 전문가에 의해 시행되는 교정치료와는 다르게 부상의 위험이 있기 때문에, 일부러 소리를 내는것은 좋지 않을 수 있습니다. 혹여나 통증이 동반된다면 즉시 중단하시고 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 뼈소리를 내기보다는 스트레칭이나 마사지방법, 꾸준한 운동방법이 건강관리를 위해서는 더 긍정적인 효과가 있을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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엄지손가락 측부인대 파열로 보조기(보호대) 착용
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보호대 착용의 경우, 주치의의 지침을 따르시는 것이 좋겠습니다. 직장에서 보호대 착용을 권하는 것은, 추가적인 부상을 예방하기 위함으로, 가급적 착용하시되 불편감이 느껴질 때에는 잠시 벗어두시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 주무시거나 휴식을 취할 때 손가락에 압박이 가해지지 않도록 보호대를 착용해두시는 것이 좋겠습니다. 그러나, 붓기나 불편감이 보호대착용으로 인해 발생하는 경우에는, 진료시에 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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장요근이 부었다고하는데 초음파치료기 괜찮나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초음파 치료기를 사용하는 것에는 크게 문제가 없겠지만, 강도를 낮게 설정하셔서 짧은 시간으로 해보시는 것이 좋겠고, 우려되는 사항에 있어서는 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다. 부종이 있는 경우에는 치료시 주의할 사항이 있습니다. 파스 사용전에는 알러지에 대한 확인을 해보시고 사용하시는 것이 좋겠고, 해당 부위가 붓기나 불편감이 큰 상태라면 파스사용은 자제하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중을 줄이는 것이 좋다고 생각이 되는데요, 체중 조절을 위해서는 운동 뿐아니라 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 영양분이 골고루 포함된 식단과 꾸준한 수분섭취, 유산소가 힘들다면 근력운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 만성 통증은 쉽게 호전이 되지 않기 때문에, 장기적인 목표를 두고 천천히 시간을 두고 꾸준하게 치료나 운동을 해주시는 것은 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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