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답변 내역

어깨 돌릴때마다 두드닥하고 소리가 납니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하지 않는 소리라면 크게 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각됩니다. 그러나, 관절의 움직임 범위가 제한되있거나 평소 어깨통증이 있는 경우에는 주변 관절이나 연부조직이 충돌하여 발생할 수 있는 소리이기 때문에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 어깨의 유연성을 증가시킬 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 근육에 마사지를 적용하실 때에는 광배근이나 소흉근등을 가볍게 마사지 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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허리 디스크로 입원중입니다 수술을 하지않고 운동으로 치료를 해볼려고 합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 초기에는 맥켄지 운동과 같은 방법으로 허리 주변에 음압을 형성하여 돌출된 디스크를 제자리로 돌려놓게하는 방향을 유도해주는 것이 좋겠습니다. 또한, 통증이나 저린감이 크지 않다면 운동을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다. 누워서 할 수 있는 데드버그운동이나 플랭크, 버드독 운동과같은 코어운동으로 허리 주변 근육에 대한 근력을 높일 수 잇는 운동을 우선 해보시는 것을 추천드립니다, 불편감이 있으실 때에는 병원에서 통증을 완화하기 위한 치료도 병행하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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넘어지면서 손을 다친듯합니다 어떤 조치를 취하는 게 맞나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박으로 인한경우에는 아이스팩을 적용하시고, 압박붕대나 보호대로 주변을 감싸 보호하시는 것이 좋겠습니다. 또한 휴식을 취하실 때에는 편안한 위치에 놓고 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 다만 골절이나 뼈에 금이가는 것을 확인하기 위해서 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드리고, 단순 타박은 완전한 치유까지는 보통 몇주에서 길게는 몇개월까지 통증이 유지되기도 합니다. 통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에서 치료를 꾸준히 받으시는 것을 추천드리고, 크게 불편감이 없는 상태라면 열감이있을 때 아이스팩을 해주시거나 당분간은 보호대를 착용하고 계시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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허리디스크는 비수술로도 완치 가능한가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크는 돌출이나 수액이 흘러나온 경우에 시간이 경과하며 자연스럽게 회복이 되기도 합니다. 그러나, 생활습관이나 업무환경에서 허리디스크에 압박감을 줄 수 있는 자세습관이나 환경이 있는경우 회복이 느리거나 회복이 되지 않기도 하기 때문에, 전반적인 환경을 바꿔보시는 것을 추천드리고 몸통근육에 대한 운동도 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 허리뼈 근처에 있는 근육은 허리뼈를 지지하며 안정되게 유지해주는 역할을 하는데요, 허리에 병변이 생긴 경우에 이 근육의 근력이 떨어져 제역할을 하지 못할 수 있습니다. 가벼운 코어운동부터 꾸준히 해보시거나 주변 환경이나 자세습관을 바꿔보시는 것을 추천드리고, 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 다만, 배변기능이 조절되지 않거나 다리가 마비되는등의 증상은 즉시 응급실을 방문하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈건 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.시큰한 느낌의 통증은 주변의 염증반응으로 인한 느낌이거나, 허리 추간판(디스크)이 돌출되어 압박을 발생시키거나 신경 주변에 염증이 생겨 발생할 수 있습니다. 정확한 원인을 알아보시려면, 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 혹은 다리를 꼬고 앉거나 90도이상 무릎을 접어서 앉는 경우에는 무릎관절에 압박이 증가하면서 통증이 발생할 수 있으니, 자세를 바꿔보시거나 다리를 잠깐 펴고계시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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척추측만증은 왜생기는걸까요? 비슷한 환경속에서도 측만이 생기는사람 안생기는사람 나뉘는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증은 보통 선천적인 원인과 후천적인 원인이 존재하는데요, 선천적인 경우에는 개선이 어려울 수 있고 후천적인 원인은 자세를 교정하는 경우 어느정도의 개선이 이루어질 수 있습니다. 척추측만증은 증상 자체가 질병을 발생시키는 경우가 드물고 허리통증이나 목통증과의 연관성도 크게 높지는 않습니다. 생활습관이나 업무환경에서 노출되는 자세에 의해서 발생될 확률이 높습니다. 선천적인 경우에는 유년기나 청소년기에 진단을 받는것이 정확하고 후천적인 경우에는 꾸준한 운동이나 자세습관을 수정하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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가만히 있어도 상체가 오른쪽으로 회전해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.날개뼈가 뜨는듯한 증상에는 여러가지 원인이 있을 수 있는데요, 목 추간판(디스크)의 돌출로인한 압박이나 주변의 염증으로 인해 연관통 혹은 방사통이 발생하여 생기거나, 날개뼈주변의 신경에 문제가 있을 수 있는등의 원인이 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 집에서는 주변에 온열찜질을 적용하여 통증을 완화시켜 주시거나 사용하는 배게가 지나치게 높지는 않은지 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 성인 남성의 경우 지면에서 6~7cm높이의 배게가 적절합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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손이 뻣뻣한 증상이 있는데 어떤 질환때문일까요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락이 뻣뻣해지는 것에는 다양한 원인이 존재합니다. 방아쇠 수지 증후군으로 인한 뻣뻣한 느낌이나 관절염등의 여러가지 문제가 원인이 되어 해당 증상이 발생할 수 있습니다. 정확한 원인파악을 위해서는 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 정확한 원인을 찾는데에 도움이 될 것 같습니다. 보통 집에서는 따뜻한 물에 손을 담가보시거나 온열찜질, 파라핀욕의 방법이 도움이 될 것으로 생각되고 열감이 있으시다면 아이스팩을 하는 것을 추천드립니다. 또한 꾸준하게 주변을 스트레칭 하시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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무릎연골에 좋은 음식과 운동 추천해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절염에 적용하는 주사치료에 적용되는 주사치료방법은 다양한데요, 질문자분의 현 상태에 맞는 적절한 치료를 위해서는 전문의에게 진료를 받아보시고 선택가능한 치료방법을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 관절에 도움이 되는 음식보다는 생활습관이나 꾸준한 운동이 좋을 것으로 생각됩니다. 무릎 관절이 안좋으신 경우에는 통증을 발생시킬 수 있는 동작을 잠시 피하시거나 집에서 다리를 높게 위치시키고 휴식, 또는 주변 근육에 대한 기초적인 운동을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.22
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재활운동을 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우리몸의 기능을 회복하기 위해 재활운동을 하고는 합니다. 큰 근육위주의 운동이나 심미성을 위한 운동은 근육의 기능보다는 근력이나 외적인 요소를 부각하는 면이 없지않아 있습니다. 우리몸의 기능을 위한 운동은 정중동의 운동이 적절한 것으로 생각이 드는데요, 정적인 상태에서 자세를 유지하기 위해 떨리거나, 근력이 지속적으로 쓰이는 등의 운동방법이 우리몸의 기능을 위해서는 조금 더 적절하다고 생각합니다. 재활운동은 낮은 단계에서부터 높은단계, 플라이오매트릭등의 방식이 있는데 질문자분의 몸 상태에 맞게 운동을 할 수 있게끔 전문가에게 조언을 구해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.22
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