답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 관절염이 있는 경우에도 무릎뒤쪽에 통증이나 불편감이 발생할 수 있으며, 무릎에 부담이 가능 활동을 한 이후에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 치료는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보신 이후에 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠고, 주사나 약물치료와 물리치료, 체외충격파등의 보존적인 치료방법이 존재합니다. 적절한 운동과 건강관리로 무릎의 증상을 예방하시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는, 지속적인 자극으로 인해 발생한 염증이 발생한 것으로 생각해볼 수 있겠습니다. 열감이 있다면, 아이스팩을 적용하여 통증을 완화해주시는 것을 추천드리고, 주변을 가볍게 스트레칭하거나 마사지와 같은 방법을 해보셔도 좋겠습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변 부위근육을 가볍게 마사지 해주시거나, 캣-카우나 아기 자세와 같은 스트레칭 동작으로 척추에 전체적인 움직임을 줄 수 있는 움직임을 해주시는 것을 추천드립니다. 또한, 온찜질을 적용하여 통증을 완화해주시는 방법도 좋겠습니다. 통증이 지속되시는 경우에는, 병원에 방문하셔서 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 인해 일상생활에 불편감이 있다면, 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 보호대를 오래 착용하는 경우에는 주변 근육이 약화가 될 수 있기 때문에, 신체 움직임이 많은 시간대에 2-3시간 정도 착용하시는 것을 추천드립니다. 또한, 통증을 해결하기 위해, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초음파 치료기는 심층열을 연부조직에 전달하여 혈액순환을 유도하고, 근육의 긴장을 완화할 수 있는 방법으로, 보통 초음파 치료를 적용하실 때에는 한곳에 가만히 대고계시는 것보다는 가볍게 원을 그리며 조금씩 이동하시는 방법이 좋겠습니다. 전완부에 초음파를 적용하실 때에는 전도가 잘 되도록 겔을 충분히 도포해주시고 사용해주시면 좋겠습니다 치료시간은 10분이내로 해주셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에 발생한 굳은살은 다양한 치료방법을 시도해볼 수 있기 때문에, 수술이 반드시 필요하다고 보기는 어렵습니다. 일반적으로 굳은살에 보습제나 각질제거제를 사용하여 관리를 해볼 수 있겠고, 필요시에는 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 발에 맞는 신발을 선택하여 착용하시거나 발을 자주 쉴 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥길의 BIG3운동을 추천드립니다. 디스크나 허리 통증이 있는 환자에게 적용할 수 있는 운동방법으로, 비교적 간단한 동작에 비해 근육의 사용을 많이 할 수 있기 때문에 효과적일 것으로 생각됩니다. 또한, 허리 디스크 증상은 운동뿐 아니라 생활습관이나 업무환경에서 허리에 부담을 가할 수 있는 자세습관을 피하시는 것도 좋겠습니다. 집에서는 운동과 병행해서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질등을 통증완화를 위해 적용해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는 관절염이나 방아쇠수지증후군과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 정확한 원인을 찾기 위한 방법으로 생각되고, 뻣뻣한 손가락의 증상을 완화하시려면 따뜻한 물에 잠깐 담가보시거나 온찜질, 스트레칭과 같은 방법을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복부의 개복을 하는 수술의 경우, 수술이후 6주에서 8주이상이 경과한 후에 운동을 시작하는 것이 일반적입니다. 이 시점부터는 가벼운 운동을 할 수 있지만, 근력운동은 주의가 필요합니다. 사이클 타기는 수술 후 4주가 경과했다면, 가벼운 강도에서 시작해볼 수 있겠지만, 복압이 과하게 발생하여 통증이나 불편감이 발생하지 않도록 주의하시는 것이 좋겠습니다. 운동 시작시기는 주치의와 꼭 상담을 해보신 이후에 시작하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸의 전체적인 움직임을 만들 수 있는 스트레칭이 좋겠습니다. 맥켄지 운동과, 윈드밀 스트레칭등의 방법을 추천드리고, 캣-카우나 아기자세등의 방법도 좋겠습니다. 간단하지만 효과가 좋은 스트레칭의 방법이며, 전신의 혈액순환을 개선하고 통증을 예방 또는 완화할 수 있겠습니다. 스트레칭 이후에는 온수욕이나 온찜질을 해주시는 것도 혈액순환 개선과 통증의 완화에 도움이 될 수 있습니다.