답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증 위치를 고려하자면, 오금근 또는 햄스트링에도 문제가 있을 것으로 예상해볼 수 있겠습니다.슬와근과 햄스트링과 같이 무릎 뒤쪽을 지나가는 근육의 힘줄부위에 염좌나 염증이 발생하는 경우에는 무릎의 오금 주변에 통증이 생기고 보통 무릎을 구부릴 때 통증이 발생합니다.오금에 통증이 생겼을 때에는 오금에 통증이 발생하는 위치에 따라 증상이나 원인이 다를 수 있으니 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원진료를 받아보시고 검사를 통한 원인을 파악해보시는 것을 추천드립니다.보통의 경우 힘줄의 염좌나 염증반응으로 인해 발생하는 경우가 많고 이때에는 보존적 치료방법인 주사치료나 충격파치료등을 받으실 수 있겠습니다.정보가 도움이 되셨다면, 별점5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.감기에 걸리셨을 때에는 증상에 따라서 운동을 하거나 쉬는것이 좋겠습니다.콧물, 약간의 기침, 코막힘이나 재채기 약간의 인후통의 경우에는 운동을 하셔도 크게 문제가 될 것은 없고, 기침이 심하거나 가슴이 답답하고 위장장애가 있는 경우에는 운동을 쉬는것이 좋겠습니다.혹은, 열이나거나 피로감이 심하고 근육통이 동잔되는 감기증상이 있는 경우에는 집에서 충분한 휴식을 취하시거나 병원에 방문하셔서 약처방이나 수액을 맞는등의 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.무더운 여름철 감기로 인해 힘드실것 같아 걱정이됩니다. 몸상태를 고려하셔서 운동여부를 결정해보시고, 증상이 심한경우에는 병원을 가보시거나 충분하게 휴식을 취하셔서 회복 이후에 운동을 해보시면 좋겠습니다.도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 소리를 내게되면 관절 사이에 있던 질소가스가 움직임에 의해 빠져나오게 되며 주변에 혈액순환을 촉진하게 되고, 자율신경반응등에 의해 몸에 시원한 느낌을 받게 됩니다.통증이 없는 소리는 크게 건강에 영향을 주지 않지만, 조직이 서로 부딫히거나, 마찰등으로도 뚝 하는 소리가 발생하고 보통 통증이나 불편감을 동반하는 경우에는 일주러 소리를 내거나 소리가 날 수 있는 동작을 하시지 않는것이 좋겠습니다.서구권에서는 카이로프랙틱을 구사하는 카이로프랙터, 오스테오파시를 구사하는 닥터등의 직업군이 관절을 교정하거나 통증을 완화하기 위한 요법으로 사용하고, 국내에서는 의사에 의해 시행되는 치료를 받으실 수 있습니다.궁금증이 어느정도 해결되셨기를 바라며, 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다 ^^

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 충격으로 인해서 어깨의 힘줄이나 관절부분에 염증이 발생한것은 아닐까 의심을 해볼 수 있겠습니다.어깨를 내리고 있거나 휴식을 취하는 동안은 아무런증상이 없다가, 팔을 올려서 움직일 때 소리가나거나 통증이 생기는 등의 다양한 증상이 나타나는 경우에는 어깨 힘줄부분의 염증이나 손상이 있을 수 있으니, 병원을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.통증완화를 위해서 집에서 가볍게 어깨부위에 온열찜질을 해주시거나 마사지볼로 어깨의 삼각근 부위를 가볍게 이완해주시는 방법도 좋겠습니다.통증이 일시적이라면 큰 문제는 아니겠지만, 현재 질문자분께서는 어느정도 통증이 지속이 되고있기 때문에, 원인파악을 위한 병원진료와 그에 따른 치료가 필요한 상황으로 보입니다.정보가 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.배게의 높이는 성인 남성기준 지면에서 6-7cm정도의 배게를 선택하시는 것이 일반적인 기준입니다.그러나, 개개인의 체형과 선호도에 따라 각각의 질감이나 형태가 다르니, 배게를 고를 때에 기준은 본인의 체형과 맞는 배게인지, 바로누운상태에서 지면에 닿아있을 때 빈틈없이 머리무게를 지탱해줄 수 있는지를 보시면 될것같습니다.바로누워있는 경우 목이나 머리부분에 빈틈이 있을 때에는 빈틈으로 머리의 무게가 쏠려 밤새 근육이나 관절에 부담이 갈 수 있어 아침에 일어났을 때 뻐근하거나 숙면을 취하지 못한 느낌을 받을 수 있습니다.지나치게 푹신한 배게 보다는 어느정도 탄탄하게 지지해줄수 있고 빈틈없는 배게그 좋을 것 같습니다, 또한 배게를 선택하시기 전에 기존에 사용하시는 배게의 목부분에 수건을 받쳐 사용해보셔도 좋을 것 같습니다.배게선택하시는데에 정보가 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 오십견에 대한 정확한 검사를 받아보신 이후에 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니가, 오십견이라고 해도 정말 오십견인지 감별이 필요할 것 같습니다.오십견은 유착성관절낭염 이라는 어깨의 질환으로, 어깨의 관절에 지속적인 염증과 회족이 반복되어 어깨 관절 주변에 유착이 생겨 관절의 움직임이 크게 제한되고, 잠을 자기 힘들정도의 야간통증 등의 특징이 있습니다.오십견은 능동과 수동적인 관절의 움직임 모두 제한되어 있는 상태이기에 스스로 운동을 하기전에 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다. 특히 오십견의 초기에는 통증이 극심하기 때문에 진통제나 주사치료등을 병행하시면서 관절 운동범위를 조금씩 늘려가시는것이 좋겠습니다.우선은 통증의 조절과 함께 가벼운 범위의 관절 각도 늘리기정도를 해보시는 것이 좋겠습니다. 우산이나, 도르래운동과 같은 큰 범위의 운동보다는 벽에서 손가락을 놀리며 조금씩 범위를 늘려가는 가벼운 강도의 운동을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락에 생긴 단순 타박상이어도 통증은 수주에서 수개월간 지속될 수 있습니다. 타박상으로 인해 손가락뼈에 좌상이 생기거나, 힘줄 주변에 손상이 가면서 통증이 오래 지속될 수 있습니다.손가락 관절의 특성상 지방층이 얇고 피부 아래부분에 바로 힘줄이 위치해있어서 충격에 약하기 때문에타박상을 입는 경우에는 통증의 지속시간이 길게 유지됩니다.추천드리는 방법은 손가락 부목을 사용하시는 것과(학생이시라면, 보통 보건실에 비치되어있으니 보건실에 방문해보시면 좋을 것 같습니다) 아이스팩을 주기적으로 통증부위에 적용해주시는 것이 좋겠습니다.또한, 통증이 오래지속되는 중이시므로 병원에 방문하여 해당 증상에 대해서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.정보가 도움이 되셨다면 별점5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목과 손가락은 사용량이 많은 관절 중 하나로, 자연치유를 기다리시는 것보다는 보존적인 치료요법과 주변에 대한 강화운동등을 병행하시는 것을 추천드립니다.염증으로 인한 붓기와 열감에 대해서는 아이스팩을 해주시고, 주변 관절을 가볍게 늘려 줄 수 있는 스트레칭 방법이나 자가관리법등을 지도받아 해보심이 좋겠습니다.보존적 치료방법을 적용하시는 것에 대해서는 전문의와 충분한 상담을 해보신 이후에 주사나 약물치료와 충격파, 도수치료등을 해보시는 것이 좋겠습니다.필요시에는 보호대를 일과중 착용하셔서 손목의 과사용이나 충격을 방지해주시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원진료는 꼭 받아보시는것이 좋을 듯 합니다. 발목안쪽에는 튼튼한 인대가 있는데 이것이 손상되었을 때에는 통증과 걸을 때 불편감등이 동반될 수 있습니다.열감이나 붓기가 있을것으로 예상되오니, 아이스팩을 주변에 적용하여주시고 압박붕대나 발목 보호대가 있다면 착용을 해주시는 것이 좋겠습니다(주무실 때에는 빼고 주무시는것이 좋습니다)또한 통증부위를 바로 누워있을 때 배게를 놓아서 조금 높게 위치해주시는 것이 좋겠습니다. 지금알랴드린 방법은 가벼운 염좌가 발생하였을 때 처치하는 방법으로, 근본적인 치료방법은 아니며, 잠시 통증을 완화하는 정도의 처치법입니다.사진으로 보아서 며칠 기다리시는 것 보다는 가능한 빠른 시일내로 병원에 방문하셔서 검사와 치료를 받으시는것을 추천드립니다. 정보가 도움이되었다면 별점 5점 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 남성 기준 적절한 배게 높이는 지면에서 6-7cm정도의 높이가 좋겠습니다.개개인마다 체형과 선호도에 따라서 다를 수 있겠으나 보통 배게를 선택하실때에는 누웠을 때 빈틈없이 지지를 해줄 수 있는지, 배게를 뱄을 때 눌리는 정도를 고려하여 내 체형에 맞는 높이가 맞는지를 점검해보시면 좋겠습니다.배게를 선택하시기 전에 현재 사용하고 계신 배게에 수건을 목 부분에 받쳐서 며칠간 사용해보시는 방법도 추천드립니다.꼭 질문자분께 알맞는 배게를 찾으셔서 충분한 휴식을 취하셨으면 좋겠습니다. 도움이되셨다면 별점5점 부탁드립니다.