답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있을 때 바른자세는 크게 의미가 없을 수 있습니다. 본인에게 맞는 편한 자세가 적절하지만, 이런 자세를 장시간 유지하는 것은 관절이나 근육의 특정부위에 긴장이나 압박을 가해서 통증을 발생시킬 수 있습니다.앉아있는 경우에는 등받이를 이용하여 뒤쪽 근육의 근육긴장도를 완화하고, 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직이는 방법, 스트레칭을 가볍게 해주시는 방법이 통증이나 불편감을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑골 통증과 손저림은 목디스크와 같은 척추질환이나 신경포착증후군과 같은 근골격계 질환, 근육긴장으로 인해서 발생하는 연관통등에 의해서 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되는 경우에는 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.또한, 수면 환경을 개선하여 통증부위 주변에 압력이 가해지는 것을 줄이는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 배게높이를 조절하시거나 누워있는 자세에 적절한 보조를 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 그리고, 통증완화를 위해서 가벼운 마사지나 스트레칭, 온찜질을 적용하시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증 환자의 물리치료는 통증완화를 위한 온열 및 전기자극 요법과 운동 및 생활습관 교정이 있습니다. 물리치료 중 통증완화를 위한 온열치료와 전기치료는 근육과 관절의 이완 및 혈액순환 증진을 통해 혈액순환과 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.척추측만증의 경우, 척추의 안정성이 불균형하거나 상대적으로 약해질 수 있는데요, 적절한 코어운동 및 스트레칭을 통해서 이에 대한 문제점을 해결할 수 있습니다. 또한, 생활습관 교정을 통해서 측만증으로 인해 특정 근육이나 신체부위의 근육사용량의 증가를 억제하거나 촉진할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말초신경손상 환자의 경우 감각을 회복하기 위한 물리적 자극이 필요한데요, 물리치료를 통해 통증을 완화하거나 전기적 자극을 통한 감각회복을 보조적인 수단으로 활용할 수 있습니다.또한, 말초부위의 감각을 증진시키기 위해 운동요법을 시행할 수 있는데요, 수동적인 운동이나 보조를 통한 능동적인 운동으르 시행하여 주시는 것이 말초신경손상 환자의 감각 및 운동능력을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 염좌 후 재활과정에서는 발목의 고유수용성감각을 촉진하여 발목 관절의 기능을 회복하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발목의 고유수용감각을 촉진하기 위한 좋은 방법 중 하나는 균형감각에 대한 운동인데요, 기초적인 단계에서는 벽을 짚고 한다리로 서있는 동작이나, 런지 또는 스퀏을 통해서 발목에 가해지는 하중을 인식하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.어느정도 안정적인 지표면에서의 균형 유지능력이 확보된 이후에는 폼롤러나 보수볼과 같은 불안정한 지표면에서 같은 방식으로 훈련을 해주시는 것이 발목의 고유수용감각을 촉진하고, 발목의 관절기능을 회복하는 데 좋은 방법이 될 것으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락이나 손목 부상을 입은 경우, 관절의 기능을 회복하기 위해서는 관절의 기본적인 움직임을 회복하는 것이 우선되어야 합니다. 손가락을 천천히 구부리며 주먹을 쥐고 펴는 연습과 손목을 굽히고 펴는 동작, 노쪽과 자쪽으로 편위하는 동작과 엎침과 뒤침을 하는 동작을 능동적으로 수행하는 방법이 기초적인 재활운동이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.췌장염은 췌장 내부에서 단백질 분해효소가 과도하게 활성화되어 췌장조직에 손상을 가하는 상태인데요, 단백질분해효소 억제제를 통해서 효소를 억제하고 염증을 완화하는 것이 적절합니다.또한 외분비성 췌장기능 부전은 췌장에서 소화효소가 충분하게 분비되지 않아 소화게 제대로 이루어지지 않기 때문에 단백질 분홰효소 및 소화효소 보조제를 이용하여 소화기능 회복을 도와주는 것이 적절하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 밤에 심해지는 이유는 생체리듬과 관렴이 있습니다. 일반적으로 새벽 3-4시경 통증이 가장 심하고, 오후 3-4시경에 통증이 완화되는 연구결과가 보고된적이 있습니다.또한, 밤에는 신체의 면역체계가 활성화되어 회복괴정이 촉진되는데요, 이로인해 나타나는 염증반응으로 인해서 통증이 심해질 수 있습니다. 그리고 밤에 일어나는 호르몬 대사는 염증반응을 자극하여 통증을 느끼게 할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테니스 엘보는 통증 완화및 기능 회복을 위해서 우선 의료기관에 방문하여 전문의에게 관련된 검사 및 진료를 통해 현재 팔꿈치 통증에 관한 적절한 치료를 받으시는 방법을 추천드리겠습니다.집에서는 온찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하시는 방법과, 회복에 도움이 될 수 있도록 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 어긋난 느낌과 통증은 관절문제 뿐 아니라 인대의 손상이나 근육긴장등에 의해서도 발생할 수 있는데요, 불편감이 지속되시는 경우애는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.집에서 스스로 통증을 완화하기 위해서는 열감이 크게 동반되지 않는 경우에는 온찜질을 적용 하시거나 보호대착용을 통해 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있을 것으로 생각합니다.