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답변 내역

피로가 오거나 하면 목이 자주아프고하는이유가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피로가 쌓이는 경우 근육긴장이나 신체부담으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 위해 집에서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해주시고, 온찜질이나 온수욕을 해주신 뒤 충분하게 숙면을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 스스로 해결하기 어려울 때에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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만성 통증 환자의 재활 운동으로 권장되는 프로그램에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성통증환자의 경우 전반적인 신체 활동량과 근력상승을 위해서 유산소와 근력운동, 낙상예방을 위한 균형운동을 해주시는 것이 통증완화와 부상방지에 도움이 될 수 있습니다. 주에 2-3회정도 30분이내로 꾸준하게 해주시는 것이 좋으며, 운동강도는 통증이 없거나 발생하더라도 운동을 하는 동안에만 지속되는 정도의 강도로 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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팔에 이렇게 혈관이 보이고 그 윗부분이 부풀어 오른듯한 이 증상은 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔의 특정부위가 패이고 눈에띄는 변화가 있는 경우에는 근골격계적인 문제를 확인하기 위해 관련진료과인 정형외과나 재활의학과와 같은 진료과에 방문하여 진료를 받아보시고, 원인에 대한 검사를 진행해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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거북목이나 일자목 일상 생활에서 교정할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서는 한가지 자세를 오래 유지하는 경우 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 폄동작과 회전동작 위주의 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 저하된 신체 활동량 증가를 위해서 가벼운 유산소나 근력운동을 꾸준하게 해주시고, 모니터 높이나 책상과 의자의 간격등 평소 생활과 업무환경에 대한 개선을 해주시는 방법도 좋겠습니다. 스스로 관리가 어려울 때에는 병원에 방문하여 의료전문가의 도움을 받아보시거나 운동정문가와 상담하여 적절한 관리를 해주시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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깁스 풀고나면 제일먼저 해야 할 것은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정을 제거한 뒤에는 관절의 움직임 범위를 회복하고, 고정으로 약해진 근력을 회복하시는 것에 중점을 두어야 할 것 으로 생각됩니다. 체중지지가 가능하시다면 벽을 짚고 서서 두발로 서 있는 연습과 가능하다면 한발로 서서 균형을 유지하는 연습을 해주시는 것이 좋겠고, 발목의 등척성과 편심성 수축을 위해 다리를 펴고 앉은 상태에서 발목을 발등 쪽으로 굽히고 발바닥쪽으로 천천히 굽히는 동작을 연습해보시는 것이 좋겠습니다. 운동 시 통증이 발생하지 않는 범위내에서 해주시는 것이 적절하고, 재활 시작과 적정 운동강도에 대해서는 주치의와 상의를 통해 결정하시는 것이 적절합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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3년 전에 난 의료사고 때문에 너무 고통스럽습니다. 어찌해야 합니까?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 문제의 보상과 관련된 항목은 법적인 문제를 다뤄야할 소지가 있으므로, 법률 전문가와 상답을 해보시는 것이 적절하다고 생각됩니다. 또한, 수년째 치료를 지속하고 계심에도 차도가 없다면 치료방법에 대한 변경이나 다른 병원에 방문하여 여러 전문의들의 의견을 참고하고, 현재상태에 적합한 치료 방법에 대해 고려해보시는 것이 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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허리를 회복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 허리건강을 위해서는 꾸준한 운동과 일상생활 및 업무환경, 자세습관에 대한 개선을 통해 허리에 부담이가는 동작이 발생하지 않도록 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 한가지 자세를 오래 유지하거나, 허리에 불편감이 가해지는 동작 및 반복된 동작등을 피하시고, 주기적으로 몸을 움직이거나 스트레칭을 해주시는 방법과 신체활동량 증가를 위한 꾸준한 운동을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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잘떄 유독 다리로 밀면서 자는건 왜그런건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시 몸을 움직이는 것은 무의식적으로 발생하는 다리의 움직임은 자연스러운 반응이거나 신경학적의 요인에 의해서 발생할 수 있습니다. 큰 움직임이 아니라면 건강에 별다른 문제가 없을 것으로 생각됩니다. 수면시 편안한 환경을 조성하기 위해 말씀하신 바디필로우를 사용하셔도 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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골다공증인데 안마의자 맛사지 괜찮은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 심하시다면 강도를 조정하셔서 부드럽게 받으시거나, 통증이 지속된다면 중단을 하시는 것이 좋겠습니다. 지나친 자극은 신체에 손상을 가할 수 있기 때문에 골다공증이 있는 경우에는 뼈에 부상을 입을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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어깨 통증의 예상증상과 효과있는 스트레칭
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 충돌증후군이나 회전근개의손상등에 의한 염증이 있는 경우에 말씀하시는 동작에서 통증이 발생할 수 있는데요, 통증이 없는 범위 내에서 가슴근육과 광배근, 삼각근과 승모근 주변에 통증이 없는 정도의 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여 통증을 완화해보시고, 타도가 없다면 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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