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답변 내역

척추측만증 중3때알았는데 병원에서 원인을
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.특발성 척추 측만증은 명확한 원인이 없는 척추의 비정상적인 굴곡입니다.유전적 요인이 작용할 수 있으며 가족력이 있는 경우가 많습니다.성장기 변화로 인해 척추가 비정상적으로 성장할 수 있습니다.신경근육 문제가 척추의 이상을 유발할 수 있으며 턱디스크와 같은 문제를 유발할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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관절 건강을 위한 운동 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.저항운동 - 웨이트 트레이닝으로 근육을 강화합니다.유산소 운동 - 걷기, 수영 등으로 심혈관 건강을 증진시킵니다.유연성 운동- 스트레칭이나 요가로 관절의 가동 범위를 늘립니다.관절을 부드럽게 움직여 유연성을 유지합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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골다공증을 예방하기 위한 운동과 적절한 방안엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.체중부하 운동 - 걷기, 조깅 등으로 골밀도를 증가시킵니다.근력운동 - 웨이트 트레이닝으로 근육과 뼈를 강화합니다.유연성 운동- 요가나 스트레칭으로 균형과 유연성을 향상시킵니다.영양섭취 - 칼슘과 비타민D가 풍부한 식품을 섭취합니다.생활습과 개선 - 금연하고 음주를 줄이며 규칙적인 운동을 지속합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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역C자 목을 가진 사람이 스트레칭겸 운동하기 좋은 운동법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.고개를 한족으로 기울이세요턱을 뒤로 당기세요어깨를 귀 방향으로 올렸다가 내리세요두 팔을 뒤로 모으고 가슴을 밀어주세요고개를 좌우로 돌리세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.12
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손목이 아픈데, 손목보호대를 차면 도움이 되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목 보호대는 손목을 안정적으로 지지합니다.통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.부기나 염증을 줄이는 데 기여합니다.작업 중 손목을 보호하여 무리한 움직임을 줄입니다.지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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손목에 먼가 볼록 나와있는데..멀까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.결절종은 양성 종양으로 주로 손목이나 손가락에 발생합니다.만지면 단단하고 연골 같은 느낌을 들 수 있습니다.비슷한 증상을 보이는 다른 질환도 있을 수 있습니다.증상이 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.병원에서 진단 검사를 통해 정확한 원인을 확인해야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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1명 평가
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선천적인 평발의 교정 가능성이나 수술로 교정 가능성이 있는가?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.평발은 물리치료와운동을 통해 개선할 수 있습니다.맞춤형 아치 서포트나 인솔을 사용하면 불편함을 줄일 수 있습니다.발과 발목 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다.심한 경우에는 수술적 교정도 고려할 수 있습니다.적절한 신발 선택이 발 건강에 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.12
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날씨가 추워서인지 조금만 활동해도 무릎이 아파오는데 도움되는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증 완화에 도움이 되는 운동으로는걷기수영 자전거 타기스트레칭근력 운동통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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계속 오래 앉아있으면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증은 오랜 시간 앉아 있을 때 심해질 수 있습니다.평행봉이나 철봉을 이용한 운동은 척추를 늘리고 허리 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭과 코어 근육 강화 운동도 통증 완화에 효과적입니다.운도을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.점진적으로 운동 강도를 높이며 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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어깨 철심받는 수술후 여쭤볼게 있습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 수술 후 회복은 개인에 따라 다르며 일반적으로 3개월에서 6개월이 걸릴 수 있습니다.현재 2개월이 지났지만 붓기와 팔을 올리는데 어려움이 있는 것은 회복 과정의 일부일 수 있습니다.도수치료와 물리치료는 회복에 중요한 역활을 합니다.정확한 회복 기간은 주치의나 물리치료사와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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