손목이 아픈데, 손목보호대를 차면 도움이 되나요?
안녕하세요. 손목을 많이 쓰는 직업인데 한번 골절 수술도 받아서 조금만 무리하면 아프던데 그럴때 손목보호대를 착용하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목을 많이사용하는 직업이라면 일을할때는 손목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다 그리고 평소에 마사지와 스트레칭을 통해서 손목관절 주변근육들을 풀어주고 안정화운동을 하면서 손목관절의 안정성을 높여준다면 나중에는 보호대없이도 증상이 많이호전될수있습니다
너무 보조기에만 의존하지마시고 시간을내서 운동을 꾸준하게 해보시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목을 많이 사용하는 직업이라면 손목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다 보호대는 손목의 안정성을 높여주고 과도한 움직임을 제한해 통증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 골절 수술 후에는 특히 손목에 무리가 가는 활동을 피하는 것이 중요하고 보호대를 착용하면 부상의 위험을 줄일 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목보호대는 관절의 부하를 줄여주며 통증을 줄여 주는 효과가 있기는 하지만 장기간 사용하시게 되면 손목 주변 근육을 약화시키며 관절의 운동범위를 감소시킬 수도 있기 때문에 잦은 손목의 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 손목 관절 강화운동이나 안정성 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
많이 쓰실때는 사용하셨다가 쉴때는 빼는 식으로 해서 사용 하시면 좋을거같습니다. 보호대는 말그대로 해당 부위를 보호해주며, 안정성을 키워주는 효과가 있습니다. 그럼 지금같이 손목에 사용하면 도움이 되는데, 너무 손목 보호대만 자주 사용하게 되면 원래 손목의 안정성을 키워주는 근육들이 상대적으로 힘이 약해지고 불안해질 수 있습니다. 그래서 손목을 많이 쓰는 상황에서는 보호대를 착용해주시고, 그 외에는 빼주시고, 손목 주위로 마사지 해주시고 간단하게 아령 들고 손목쪽 운동 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
손목 보호대는 손목을 안정적으로 지지합니다.
통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
부기나 염증을 줄이는 데 기여합니다.
작업 중 손목을 보호하여 무리한 움직임을 줄입니다.
지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손목을 많이쓰는 직업에게 손목보호대는 손목의 안정성을 유지하고 관절의 부하를 줄여주기 때문에 큰 도움이될 수 있습니다.
그 외에도 손목관리방법에 대해 추가적으로 설명드리자면, 장시간 사용 (2시간 이상) 하였을 때, 1시간에 한번씩은 손목을 스트레칭 하는것이 도움이될 수 있으며, 통증이 심할 땐 아예 사용하지 않고 휴식을 취하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목을 많이 사용하는 직업에 종사하고 있고 과거에 골절 수술을 받은 적이 있다면, 손목 통증 관리를 위해 손목 보호대 착용이 도움될 수 있습니다. 하지만 보호대 만으로는 충분하지 않을 수 있으므로 몇 가지 사항을 고려하는 것이 중요합니다.
손목 보호대는 손목의 관절 주변 조직에 추가적인 지지를 제공하여 손목움직임을 제한 시켜 부담을 덜어 주고 과사용으로 인한 염증이나 통증을 예방 시킬 수 있으며 회복시간을 단축 시킬 수 있습니다.
하지만 근본적인 원인 해결이 아니므로 관절의 안정성에 관여하는 근육의 강화를 통해 안정성을 확보해주시면 좋을 것 같습니다.
손목보호대는 대도록이면 아플때 혹은 반복적인 사용을 필요로 할 경우에 착용해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
손목을 많이 쓰신다면 일하실 때 보호대를 착용해서 손목의 부담을 줄여주시는 것도 도움이 되실 수 있습니다. 다만 지속적으로 보호대에 의지 하시다보면 손목의 힘이 약해지실 수 있어서 근력운동도 병행해주시면 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 일하실 때는 착용하시고 그외 통증이 없으실 때는 근력 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
손목 보호대는 손목 통증 완화와 예방에 도움이 될 수 있습니다.
단, 보호대에 너무 의존하면 근력이 약화될 수 있으므로 필요할 때만 착용하는 것이 좋습니다.
손목 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
수술 이력이 있으시다면 전문의와 상담 후 적절한 보호대를 선택하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목 사용량이 많은 경우 보호대를 착용하는 것은 통증을 완화 또는 예방하는데에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 장기적인 착용은 주변 관절의 안정성이 저하되거나 기능문제를 일으킬 수 있으므로 장기간 사용을 피하시고, 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증 범위까지 움직여지지 않도록 범위를 제한해주고 압박 효과로 손목통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 일상생활 동안 착용하시되 근력운동과 스트레칭을 통해 손목 건강을 회복하는 것도 매우 중요합니다.