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- 합기도4일차인데 발부분이 욱신거려요ㅠ안녕하세요. 박성민 의사입니다. 합기도를 시작한 지 얼마 되지 않아 몸이 조금씩 적응하고 있는 시기인가 봐요. 합기도 같은 운동은 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 많이 사용하게 하여 근육통이 올 수 있어요. 설명하신 대로 발목 아래 부분이 저릿하거나 욱신거리는 느낌은 일종의 근육통일 가능성이 높아요. 낯선 운동으로 인해 생기는 체력적 부담이나 과부하로 인해 발생할 수 있어요. 특히 합기도는 다양한 동작과 낙법을 포함하므로 발목이나 발에 무리가 갈 수 있거든요. 일단 충분한 휴식을 취하시고, 아픈 부위에는 냉찜질을 통해 통증과 염증을 줄여주시면 좋아요. 앞으로 합기도 수련 시에는 충분한 스트레칭을 통해 체력을 늘려주고 근육을 준비시켜주시는 게 중요해요. 만약 통증이 며칠 지나도 호전되지 않거나 더 심해진다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 너무 무리하지 않는 범위에서 즐겁게 운동하시길 바랄게요.의료상담 / 정형외과25.03.135.01명 평가00
- 발가락이 쥐난거처럼 찌릿하고 감각이 뎌뎌요안녕하세요. 발가락에 감각이 둔해지고 찌릿한 느낌이 드시는 거군요. 이렇게 오랜 시간 서 있거나 걷고, 자주 앉았다 일어나는 알바를 하신다면 발에 무리가 갈 수 있어요. 대부분 이런 증상은 발의 피로, 혹은 일시적인 신경 압박 때문일 가능성이 높습니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 심해지면 신경이나 혈액 순환 문제일 수 있으니 주의가 필요해요. 발을 자주 쉬게 하고 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 따뜻한 물에 발을 담가 혈액순환을 돕는 것도 좋은 방법이에요. 일을 하실 때는 가능한 한 자주 자세를 바꾸고 무리가 가지 않도록 하세요. 증상이 개선되지 않거나 더 악화된다면 병원에 방문하여 전문의와 상담을 받는 것이 필요할 것 같아요. 몸의 신호를 잘 듣고 건강 잘 챙기세요.의료상담 / 기타 의료상담25.03.1300
- 후메론 스테로이드 점안액 사용기간에 대해안녕하세요. 박성민 의사입니다. 다래끼와 결막염 때문에 후메론 점안액을 사용하신 것에 대해 걱정이 있을 수 있어요. 후메론과 같은 스테로이드 점안액은 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 다만, 장기간 사용 시 안압 상승이나 감염 위험 같은 부작용이 있을 수 있어요. 하지만 질문자분의 경우 두 차례의 사용 기간이 비교적 짧아서 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 그래도 혹시 모를 문제를 예방하기 위해, 추가로 사용 중 불편함이나 증상이 악화되면 전문의와 상담하시기를 권장해요. 또한 결막염의 경우에는 손을 깨끗이 씻고 눈을 비비지 않도록 하는 등의 예방조치를 함께 하시는 것이 회복에 도움이 될 거예요.의료상담 / 안과25.03.135.01명 평가00
- 아침 루틴을 좀 더 효과적으로 만들어보고 싶은데 어떤 습관들이 도움이 될까요?안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아침을 좀 더 효과적으로 시작하고 싶으시군요. 아침 루틴에서 중요한 것은 첫 행동입니다. 스마트폰 대신 물 한 잔을 마시는 것으로 시작해보면 좋을 것 같아요. 몸이 잠에서 깨어나는 데 도움이 됩니다. 또, 스마트폰을 확인하는 대신 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 추천해요. 알람을 여러 번 미루는 대신, 자연광이 들어오는 방에서 잠을 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 아침 식사로는 오트밀에 과일이나 견과류를 곁들인 간단한 식사를 추천드려요. 준비가 간편하면서도 영양가가 높습니다. 출근 준비는 필요한 물건들을 전날 미리 챙겨두는 습관을 들이면 도움이 될 거예요. 운동이나 명상은 아침에 에너지를 불어넣고 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 짧게라도 시간을 정해두고 차분하게 시작하는 것이 중요합니다. 처음에는 5분씩 짧게 시작해도 좋습니다. 이런 습관들이 누적되면 점차 아침 시간이 더 여유롭고 즐거워질 것입니다. 작은 변화들이 모이면 큰 효과를 가져올 수 있으니 한두 가지씩 시도해보시길 추천드려요.의료상담 / 기타 의료상담25.03.1300
- 투명콧물에서 초록색콧물......안녕하세요. 박성민 의사입니다. 27개월 된 아이의 콧물 색깔이 투명에서 초록색으로 변했군요. 콧물의 색깔 변화가 감기 증세가 나아가는 것을 의미한다고 단정 지을 수는 없어요. 초록색 콧물은 일반적으로 감염과 염증이 있을 때 나타날 수 있어요. 다행히도 다른 증상이 전혀 없다면 큰 걱정은 하지 않아도 되지만, 아이의 전반적인 상태를 주의 깊게 살펴보시는 게 좋아요. 만약 아이가 불편해하거나 콧물 양이 급격히 증가하거나 열이 나는 등의 다른 증상이 생기면 병원을 다시 방문하시는 것이 좋아요. 그리고 집에서는 아이의 수분 섭취를 도와주고, 습도를 적절하게 유지해 주시는 것도 좋은 방법이에요. 아이가 빠르게 회복하기를 바라요.의료상담 / 소아청소년과25.03.135.01명 평가00
- 물이 몸에 안맞는 사람도 있을 수가 있나요?안녕하세요. 박성민 의사입니다. 물은 우리 몸의 필수적인 부분을 차지하고 있지요. 대부분의 사람들에게 물은 건강을 유지하는 데 굉장히 중요해요. 일반적으로 물이 몸에 안 맞는 체질이라는 것은 없지만, 드물게 특정한 건강 상태 때문에 물 섭취가 제한될 수 있는 경우가 있을 수 있어요. 예를 들어, 심부전이나 신부전 같은 상태에서는 체내 수분 조절이 잘 안 되는 경우가 있어요. 이런 경우는 아주 특별한 상황이니, 본인이 물을 마실 때 불편함을 느끼거나, 건강에 이상이 있다고 생각된다면 병원에 방문해 보시는 게 좋아요. 물은 우리 몸의 기능을 원활하게 하고, 체온 조절에도 도움을 주니 적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요. 그러니 스스로 물을 피할 필요는 없답니다. 혹시 물을 마실 때 불편함을 느끼신다면 특별한 건강상의 문제가 있는지 확인해보는 것이 좋아 보입니다.의료상담 / 기타 의료상담25.03.135.01명 평가00
- 슈링크, 턱보톡스 시술했는데 약복용 상관없을까요?안녕하세요. 박성민 의사입니다. 오늘 슈링크와 턱 보톡스 시술을 받으셨군요. 여드름 치료로 크레오신티와 미노씬을 사용 중이신데요, 일반적으로 크레오신티, 즉 클린다마이신 같은 국소 항생제나 미노씬 같은 경구 항생제는 이러한 시술의 효과에 큰 영향을 주지 않아요. 크레오신티는 피부에 바르는 약으로, 미노씬은 먹는 약으로 각각 여드름을 치료하는데 도움을 주고 앞으로도 꾸준히 사용하셔도 괜찮아요. 하지만 시술 부위의 특성과 개인의 피부 상태에 따라 다를 수 있기 때문에 시술을 받으신 병원의 의료진이나 전문의와 상담하셔서 상세한 지침을 받으시는 것이 좋겠어요. 혹시라도 시술 부위에 붓기나 통증 같은 문제가 생기면 사용 중지 후 병원을 방문하시는 게 좋습니다. 나머지 회복 과정은 특별한 지장이 없으실 거예요.의료상담 / 피부과25.03.1300
- 관절염의 종류에는 무엇이 있나요??안녕하세요. 박성민 의사입니다. 관절염은 다양한 종류가 있지만 크게는 골관절염과 류마티스 관절염으로 나눌 수 있어요. 골관절염은 연골이 마모되어 발생하며 주로 나이가 들면서 찾아오는 반면, 류마티스 관절염은 면역체계가 자신의 신체를 공격하면서 발생합니다. 또 다른 종류로는 통풍성 관절염, 강직성 척추염 등이 있으며 이들은 각각의 원인과 증상이 조금씩 다를 수 있어요. 관절염은 치료와 관리를 통해 증상을 완화시키고 일상생활의 질을 높이는 것이 중요하니 관절의 통증이나 부기가 지속된다면 병원을 방문해 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 일상생활에서 관절의 부담을 줄이기 위한 적절한 운동과 식습관, 스트레칭 등의 생활습관 개선도 고려해보세요.의료상담 / 정형외과25.03.1300
- 요양병원 있는데 혈액검사 18개월 동안 당뇨수치만 검사해요?안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요양병원에서는 환자의 상태와 필요에 따라 검사 항목을 결정해요. 당뇨 수치만 확인하는 경우는 환자분의 당뇨 관리가 주된 목표일 수 있으며, 다른 합병증 위험도가 낮거나 안정적일 때 그렇게 진행할 수 있어요. 하지만 간수치나 콜레스테롤, 요산, 소변검사도 매우 중요한 검사들이고, 필요한 경우에는 정기적으로 체크해야 해요. 환자분의 기저질환, 현재 상태, 그리고 병원의 프로토콜에 따라 검사 항목이 달라질 수 있어서, 걱정된다면 병원의 담당 의사와 대화하여 필요한 검사들이 잘 이루어지고 있는지 확인하는 것이 좋을 것 같아요. 당신의 건강 상태를 최우선으로 고려하여 치료 계획이 세워질 거예요.의료상담 / 내과25.03.135.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 등쪽오른쪽등쪽 통증 따가운듯한통증이?안녕하세요. 박성민 의사입니다. 오른쪽 등쪽의 따가운 통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 근육의 긴장이나 염좌, 특히 하루 종일 앉아서 일하거나 같은 자세를 오래 유지할 때, 혹은 과격한 운동 후에 근육이 피로해질 수 있답니다. 날개뼈 주변의 통증은 보통 이런 근육의 문제에서 비롯되는 경우가 많고, 손으로 문질러 주었을 때 통증이 완화되는 것도 이와 관련이 있어 보여요. 만약 자세의 문제라면 자세를 자주 바꿔주고 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움될 수 있어요. 그러나 통증이 지속되거나 더 심해진다면 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 온찜질도 통증 완화에 도움이 되니 참고해 보세요.의료상담 / 신경과·신경외과25.03.135.01명 평가00