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손목 통증에 좋은 스트레칭있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 손목 통증이 심하고 일상생활에 불편함을 주는 상황이군요. 손목 통증을 완화하기 위해 몇 가지 스트레칭 방법을 소개해드릴게요. 먼저 팔을 앞으로 쭉 펴시고 손바닥이 아래를 향하도록 한 후 다른 손으로 손가락을 잡고 천천히 몸 쪽으로 당겨주세요. 이 동작을 15초 동안 유지한 후 반대 손도 반복해요. 다음은 손목을 시계 방향과 반대 방향으로 10회씩 천천히 돌려주는 스트레칭이에요. 또한 손목을 편 상태에서 주먹을 가볍게 쥐고 손목을 위아래로 천천히 움직여주는 것도 좋답니다. 스트레칭은 무리하지 않고 천천히 진행하는 것이 중요하며, 증상이 지속되거나 심해지면 가까운 병원을 방문해 전문의의 진료를 받는 것이 필요할 수도 있어요. 손목 통증이 하루 빨리 나아지길 바랄게요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.24
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왼쪽 상체부위 주위로 아프고 뻐근해요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 왼쪽 상체 부위의 통증과 관련된 여러 증상으로 걱정이 많으시겠어요. 지금까지 내과 진료와 CT 검사를 받으셨지만 이상이 발견되지 않았다니 마음이 놓이시지 않을 것 같습니다. 말씀하신 증상들은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있어서 단정 지을 수는 없지만, 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 우선 근육이나 관절의 문제 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 긴장된 근육이나 잘못된 자세로 인해 통증과 뻐근함이 발생할 수 있으니 통증이 심해지면 정형외과를 방문하여 검사받아보는 것이 좋습니다. 또한 귀 먹먹함이나 청각적 변화는 이비인후과적인 문제가 있을 수 있으니 필요하다면 이비인후과 진료도 고려해보세요. 지금까지 받은 검사에서 이상이 없다고 한 점은 다행이며 과도한 걱정은 도움이 되지 않을 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 다른 과의 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 특히 통증이 일상생활에 지장을 주거나 통증 외에 다른 심각한 증상이 나타나면 빠르게 조치를 취하는 것이 중요해요. 적절한 휴식과 스트레칭으로 증상 완화에 도움을 줄 수 있으니 시도해 보시길 바랍니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.24
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침대에서 자고 일어날때 어지러움 생겨요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 잠에서 깨거나 앉아 있다가 일어날 때 느끼시는 어지러움은 흔히 경험할 수 있는 증상입니다. 일부 경우에서는 혈압의 변화로 인해 어지러움이 발생하기도 하는데요. 이는 기립성 저혈압과 관련이 있을 수 있어요. 기립성 저혈압은 누워있다가 일어설 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 어지러움을 유발할 수 있습니다. 또, 이석증 같은 내이질환이나 심박수 및 심장문제로 인한 것일 수도 있어요. 이런 증상들이 지속되거나 자주 생긴다면, 내과나 이비인후과를 방문하시는 것이 좋겠습니다. 내과에서는 전반적인 건강 상태를 확인하고 혈압이나 심장 문제를 검사할 수 있으며, 이비인후과에서는 귀와 관련된 문제를 체크할 수 있으니 두 가지 가능성을 모두 고려해 보시는 것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 심해지면 주저하지 말고 병원을 방문해 주세요. 교통수단 이용 시나 계단 등을 오르내릴 때 특히 주의하셔야 합니다. 가능하다면 서서히 일어나고, 일어선 후에는 잠시 자리에 멈춰서 균형을 잡은 후 움직이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강 조심하세요.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.24
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아직 폐경은 아니지만 갱년기증상이 시작되었는데, 혹시 폐경 나이를 가늠할 수 있는 검사가 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 갱년기 증상으로 고민이 많으신 것 같아요. 갱년기 증상은 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 나타나는데, 대표적으로 말씀하신 얼굴이 확 달아오르는 증상, 불면증, 감정의 변화 등이 있습니다. 폐경이 언제일지를 정확히 예측하는 검사는 존재하지 않지만, 여러 검사를 통해 힌트를 얻을 수는 있어요. 일반적으로 혈액검사를 통해 여성호르몬 수치와 난포자극호르몬 FSH 수치를 확인하는데, FSH 수치가 높아지고 에스트로겐이 감소하는 추세라면 폐경이 가까워졌다는 신호일 수 있습니다. 다만 이것은 일반적인 경향을 파악하기 위한 것이고, 개인마다 편차가 있다는 점을 염두에 두셔야 해요. 일상에서 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등을 시도하면서 신체와 마음의 변화를 관심 있게 관찰하는 것도 큰 도움이 됩니다. 필요하시면 병원에 방문하여 좀 더 정확한 상담과 검사를 받아보시는 것도 좋습니다. 이런 생활습관 개선이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.24
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치통이 생기게 되면 두통도 같이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 치통이 생기면 두통이 함께 생길 수 있어요. 이는 치아와 머리가 신경으로 연결되어 있기 때문인데요, 특히 치아의 염증이나 감염이 신경을 자극하면 그로 인한 통증이 머리까지 영향을 줄 수 있어요. 치통 자체가 스트레스를 유발해 두통이 가중될 수 있다는 점도 있습니다. 최근에 갑자기 치통이 생겼다가 사라진다면 치과를 방문하는 것이 좋겠어요. 치아 상태를 체크하고 정확한 원인을 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다. 치아 문제가 두통으로 발전하지 않도록 미리 관리하는 것이 필요해요. 두통이 약으로도 가라앉지 않거나 계속된다면 치과와 함께 내과 진료도 고려해보는 것이 좋겠어요.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.24
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염장 지른다는 뜻의 어원은 어디인가요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 염장 지른다는 표현은 원래 소금에 절여서 저장하는 과정에서 유래된 말이에요. 음식이 상하지 않도록 소금에 절이는 행위를 염장이라고 하며, 이 과정은 오랜 시간 보관할 수 있게 하지만 불필요하게 시간이 걸리는 작업일 수도 있어요. 이런 의미가 확장되어 사람의 신경을 곤두서게 하거나 속을 상하게 만든다는 뜻으로 쓰이게 된 거죠. 속터지게 한다라는 표현과도 연결될 수 있는 건 이러한 맥락에서 온 것이랍니다. 말하자면 상대방의 속을 급히 자극하는 일종의 은유를 담고 있는 셈이에요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.24
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복부팽만증상을 완화시킬 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 복부팽만 증상이 있으시다니 불편하시겠어요. 이런 경우에는 먼저 식사를 천천히 하는 것이 도움이 될 수 있어요. 음식물을 급하게 먹으면 공기 섭취가 많아져 복부 팽만감이 생길 수 있거든요. 그리고 식사량을 조절하고, 자극적이거나 기름진 음식을 피하는 것도 중요해요. 규칙적으로 식사하고, 일상적인 신체 활동도 유지하는 것이 좋아요. 물을 충분히 마시는 것도 장 기능 개선에 도움이 되면서 팽만감을 줄일 수 있어요. 또한, 프로바이오틱스가 함유된 요거트 같은 유제품을 섭취하면 장 건강에 이로울 수 있답니다. 만약 식습관을 조절해도 증상이 지속된다면 병원을 방문하셔서 더 자세한 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 평소 몸에 무리가 가지 않도록 주의하시고 건강 관리 열심히 하시길 바랄게요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.24
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수면시간이 부족하면 보충해주지 않는다면 계속 피곤한가요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 수면 부족으로 인한 피로는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있어요. 만약 하루 정도 잠을 충분히 자지 못했다면, 그 다음 날부터 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 피로감이 점차 회복될 수 있어요. 몸은 회복할 수 있는 능력을 가지고 있어서 전체적인 수면 패턴이 다시 정상으로 돌아올 경우 피로가 사라질 가능성이 높아요. 하지만 만성적으로 수면이 부족하면 몸이 충분히 회복되지 못하고 피로가 지속될 수 있어요. 따라서 규칙적인 수면 시간과 좋은 수면 환경을 유지하는 것이 중요해요. 신체는 규칙적이고 충분한 수면을 통한 회복 과정을 필요로 하기 때문에 평소 수면 패턴을 꾸준하게 유지하는 것이 좋답니다. 평소에 수면 시간을 안정적으로 가져가는 것이 피로를 덜 느끼게 하는 좋은 방법이에요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.24
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DLBL이랑 MDS가 각각 있을수있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분의 고민이 잘 느껴집니다. DLBL과 MDS는 각각 다른 종류의 혈액 관련 질환이에요. DLBL은 주로 림프절이나 조직에 생기는 비호지킨 림프종의 일종이고, MDS는 골수 이상으로 인해 생기는 질환인데 두 질환이 동시에 진단될 수 있습니다. DLBL이 MDS로부터 유래된 것은 아니고, 각각 독립적인 질환으로 발생할 수 있습니다. 따라서 두 가지 진단이 동시에 내려질 수 있으며, 각각의 질환에 대해 진단되고 그에 맞게 치료계획을 세울 수 있어요. 각각이 독자적으로 존재하는 경우라면, 두 질병 모두 적절한 치료를 고려해야 하니 주치의와 함께 치료 계획을 세심히 논의해보세요. 몸의 상태가 중요하니까요, 건강 잘 챙기시고 잘 해결되길 바랄게요.
의료상담 / 내과
25.03.24
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살을 빼면서 변비가 생겨서 식이섬유 섭취량이 많습니다. 매일 식이섬유를 충분히 섭취하면 대장암 발병률이 낮아지나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분께서 말씀해주신 대로 식이섬유를 꾸준히 섭취하는 것은 대장 건강에 많은 이점이 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하며, 장내 유익균의 활동을 촉진시켜줘요. 이렇게 장 건강이 개선되면 대장암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 식이섬유가 풍부한 식단은 대장암 발병 위험을 줄이는 데 기여할 수 있다고 해요. 특히 채소, 과일, 통곡물 등 다양한 식품을 통해 자연스럽게 식이섬유를 섭취하는 것이 좋답니다. 물론, 식이섬유 섭취만으로 대장암을 완전히 예방할 수는 없기 때문에 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동이 필요합니다. 또한, 대장암은 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 대장 상태를 확인하는 것도 중요하답니다. 식사에 신경 쓰고 계시는 모습이 좋은데, 앞으로도 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다.
의료상담 / 내과
25.03.24
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